Asparagus dia iray amin'ireo sakafo ireo rehefa mirehitra, dia mila fiakarana kely tsy misy tsirony satria ny tena voajanahary dia tena mahagaga ho azy manokana. Ho an'ny sakafomamy veganezina sy vegan mora sy mahasalama ho an'ny sakafonao, andramo ity sakafo mahasalama ity.
Ny menaka oliva tsara tarehy dia hanompo tsara anao rehefa manao sakafo tsotra sy salady, ary ny sira sy ny sirao ihany koa: ampiasao sira tsara kosher tsara na siramamy ary voaloboka mainty mainty. Tsy dia mampanahy loatra ny fandrefesana sy ny habetsahan'ireo ingredients, ary bebe kokoa momba ny kalita, amin'ny teny hafa, amin'ny legioma gera toy ny sisin'akafo fitaratra.
Mitady hevitra henjana mahasalama ve ianao? Ireto ny zavatra tokony hohanin'ny vegetarà .
Inona no ilainao?
- 1 espagne vao mamy
- 1 tbsp menaka oliva
- 1/2 tsp sira
- 1/4 tsp pepper
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ny ao anatiny rehetra, ary asio sira sy menaka oliva.
Apetraho eo amin'ny giro ary avelao ny handrahoina mandritra ny 5 minitra farafahakeliny, ary miova tsindraindray.
Sakafom-pisakafoana Veganina sy Vegan bebe kokoa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 53 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |