Raha maka fotoana kely hihainoana ny vatantsika isika, dia afaka mianatra zavatra be dia be. Manao ahoana ny herinao manontolo? Manana adin-tsaina be eo amin'ny fiainanao ve ianao? Moa ve ny vatana misy alahelo sy fanaintainana be? Tena tsara ve ny famadihana? Voakasika ve ianao matetika? Maka fotoana ve ianao isan'andro? Mampihatra izay antsoiko hoe fikarakarana ara-poko aho: moa ve ianao manao ho laharam-pahamehana amin'ny fahatakarana fa miaro ny fiainanao manokana ianao fa tsy "fitiavan-tena"? Ny valiny amin'ireo fanontaniana ireo dia manome antsika fampahalalana be dia be. Ny fanadiovana ny vanim-potoana sy ny vanim-potoana ara-pahasalamana dia ny fahafahana mamerina ny metaly mahasoa antsika, omena fitsaharana mendrika hajaina ny vatantsika, ary hanavotra ny taovan'ny fanapariahana. Ny ra sy ny famoahana ary ny famonoana rehetra dia samy mandray tsara daholo ary manao vakansy kely amin'ny asa mafy ataony.
01 of 08
Ny fitsaboana fototra mivaingana: Ny vatana malefaka fanadiovana Efa nisakafo ve ianao nandritra ny fialantsasatra? Efa navesatra loatra ve ny vatanao tamin'ny sakafo be dia be, ny alikaola, ny siramamy, ary ny matsiro? Ity fandaharam-pikarakarana sakafo ity dia natao hanampiana ny fampihenana ny areti-maso, ny halatra ary ny toaka. Tsy haingam-pandeha izany, ary afaka mihinana tsara be sy mameno sakafo, mahasoa. Ny ampahany tsara indrindra dia tsy misy na inona na inona ivelany na esoterika eto: ny sakafo rehetra dia misy ao amin'ny fivarotana fivarotana eo an-toerana. Manapa-kevitra ianao hoe rahoviana ianao no te hanongotra, hifidy 7-14 andro fara-fahakeliny, na hiova amin'ny fomba fiainanao. Raha vao mahatsapa ny fahatsapanao ho tsara ianao, dia miezaka mafy, ary manam-pahaizana bebe kokoa noho ny teo aloha-mety tsy te-hiverina hizaha ny fomba taloha ihany ianao.
02 of 08
Fanadiovana ny vanim-potoana: manomana ny vatana ho an'ny fiovàna
Raha miova amin'ny manaraka ny fizaran-taona tsirairay, dia afaka manohana ny vatantsika isika amin'ny alalan'ny fanadiovana amim-pahamendrehana ny làlan-kalemem-panahy. Ny ra, ny fitsaboana, ny fanafoanana ny rehetra dia mila fikarakarana, toy izany koa ny fomba fiarovantsika ny fiaranay, ny fanovana ny solika, ary ny antoka fa ny ranon-javatra rehetra dia ampy. Kanefa ho an'ny maro amintsika, ny vatantsika dia tokony hihiaka mafy tokoa alohan'ny handraisantsika ny zavatra ataontsika amin'ny tenantsika. Mahavariana fa ireo masinina mahagaga, mahavita miasa, mahatoky ary marefo dia manao izay rehetra vitany: ambany dia ambany-ary na dia ny solika sandoka aza, ozin-poizina, ranon-drongony simika, tsy misy fitsaharana ary bebe kokoa. Koa raha maka fotoana kely hihainoana ny vatantsika isika, dia mety hianatra zavatra betsaka. Manao ahoana ny herinao manontolo? Manana adin-tsaina be eo amin'ny fiainanao ve ianao? Moa ve ny vatana misy alahelo sy fanaintainana be? Tena tsara ve ny famadihana? Voakasika ve ianao matetika? Maka fotoana ve ianao isan'andro? Mampihatra izay antsoiko hoe fikarakarana ara-poko aho: moa ve ianao manao ho laharam-pahamehana amin'ny fahatakarana fa miaro ny fiainanao manokana ianao fa tsy "fitiavan-tena"? Ny valiny amin'ireo fanontaniana ireo dia manome antsika fampahalalana be dia be.
03 of 08
Ny alika alkaline jen hoy Ny fikarakarana ara-pahasalamana dia nanamarika fa ny sakafo ara-pananan-tsakafo manankarena amin'ny sakafo dia tena ilaina amin'ny faharetana, fa ny fihazonana ny sakafon'ny alika dia mihasarotra hatrany eo amin'ny kolontsaina tandrefana. Ny mineraly mihandrona be dia be dia be amin'ny legioma sy voankazo voafantina, nefa ny sakafo azo sakafon-koditra, ny soda, ary ny proteinina be loatra dia nisolo azy ireo. Azo atao ny mamantatra ny trangan-pahasalamana iray manontolo momba ireo olana ara-pahasalamana sy ireo aretina amin'ny alàlan'ny fahasalamana. Ny vaovao tsara dia hoe afaka manao zavatra momba izany isika; Afaka mamadika ny dingana ary manasitrana ny vatantsika amin'ny aretina maromaro ao anatin'ny volana maromaro isika. Tsy fiatoa haingana izany, ary fanoloran-tena mitaky fanoloran-tena. Ireto dingana manaraka ireto dia tokony hanampy anao amin'ny lalanao.
04 of 08
Ny fitsaboana manohitra ny atidoha: Manala ny "afo" ao anatiny Ny ati-doha dia iray amin'ny teny ratsy be dia be ao amin'ny fiaraha-monina holistic, ary ny porofo dia manamarika fa ny areti-mandringan'ny aretina dia fototry ny maro, raha tsy ny ankamaroan'ny, ny aretina dia milaza. Ny ankamaroan'ny olona dia miray tsikombakomba amin'ny zava-misy toy ny arthritis ary ny IBS, saingy mihamazava hatrany fa mifandray amin'ny diabeta, ny matavy, ny aretim-po, ny Alzheimer sy ny homamiadana. Ny fihanaky ny aretina manohitra ny atidoha dia afaka mampiadana ny soritr'aretina, ary mamerina ny tondra-drano amin'ny olana ara-pahasalamana marobe, miaraka amin'ny tombotsoa fanampiny amin'ny angovo mihamitombo ary, amin'ny tranga maro, ny fahaverezan'ny fahavoazana.
05 of 08
Miverina any an-tsekoly sy miverina amin'ny asa atao amin'ny sakafo: Ny Macro Bowl Midika izany, ny vilia baolina madio sy maitso maitso dia maimaimpoana vegan, gluten maimaim-poana, sakafo maimaim-poana ary tonga lafatra amin'ny sakafo macrobiotic na ho an'ny olona iray izay maniry fomba tsotra sy mahomby hihinanana. Ny fahatsoran'ilay protocole dia tena tsara ho an'ny fanadiovana malemy, ary manome ny vatana ny fahafahana hiala sasatra sy hanasitrana.
06 of 08
The Dirty Dirty and Fifteen Fresh Isan-taona dia manangona lisitr'ireo karazan-tsakafo 49 ny tetikasa Environmental Working Group (EWG) ary manamarina ny halehiben'ny valan-drà pestisialy entiny. Ny vokatra rehetra dia ny tsindry mivoaka alohan'ny fitsapana. Raha miova kely ny lisitry ny taona iray amin'ny manaraka, dia misy ny zavatra sasany tsy miovaova: misy ny vokatra izay mety ho azo antoka kokoa rehefa mihalehibe, ary ny voankazo sy legioma hafa kosa dia mihena be loatra. Amin'ny filazana fa ny protocopie fanadiovana dia misy voankazo sy voankazo marobe, hevitra tsara ny mampahafantatra ny amin'izay tokony hividiananao organika.
07 of 08
Sakafo sy Smoothies ho an'ny Fanadiovana Fanadiovana, Detox ary Post Nutrition Post Alexandra Grablewski FoodPix ho an'ny Getty Images Ny siramamy sy ny fofona dia mety ho fanampim-panafody ho an'ny sakafo isan'andro. Manome tahirin-tsakafo maromaro izy ireo ary afaka manampy valiny tsimok'aretina ao amin'ny vatana. Ny mpitsabo ny fitsaboana mahazatra dia mitodika hatrany amin'ireo protocoles mpanankarena amin'ny sakafo mahavelona izay manampy ny marary, ary ny ankamaroan'ireo zava-pisotro misy voatanisa eto dia afaka manatsara ny sakafo ara-pahasalamana. Ity no lisitry ny sasany amin'ireo sakafo tiako indrindra amin'ny sakafo madinidinika. Zavatra vitsivitsy tokony hotsaroana: misakafo mandrakariva ny sira na smoothie. Nahoana? Ny sakafo mangatsiaka dia mamoaka ireo endriky ny digestive izay manampy antsika hanamaivana ireo sakafo mahavelona. Ity dia tena manan-danja tokoa noho ny areti-mandringana amin'ny aretina mahatsiravina sy ny fihanaky ny areti-mifindra izay miatrika ny kolontsaina maoderina, noho izany dia avelao izy hihamaivana, hanamaivana ny fisotroanao ary hisakafo azy farafaharatsiny alohan'ny hidirany. Misaotra anao ny vavanao.
08 of 08
Fanamarihana farany: Sakafo sy Smoothies Chakra Matthew Wakem ho an'ny Getty Images Ny teny hoe chakra dia midika hoe kodiarana na vorondaza amin'ny fiteny Sanskrit taloha, ary ampiasaina amin'ny fitsaboana herinaratra sy ny hery anatomia mba hamantarana ny vorona voasesika izay mampifandray ny vatantsika amin'ny angovo avy amin'izao tontolo izao. Ho an'ny fahafinaretana dia nanamboatra sôs ny lokon'ireo 7 chakras aho. Ireo dia tsy fivoriam-piantsenana avy amin'ny orinasa mpamokatra zavamaniry, fa ireo fitaovana izay afaka mampifanaraka ny famolavolana azy manontolo. Manome sehatr'ireo zavamanitra izy ireo ary toy ny hery fanasitranana. Raha manana Vitamix, Blendtec na blower mahery hafa ianao dia afaka manamboatra ny voankazo ho fihinanana; raha tsy izany dia manoro ny fako aho.