Tsy misy sakafo ilaina ho an'io sakafo feta haingana sy tsotra io! Feta dia fofom- bonitra lehibe mba hitazonana foana ao amin'ny vata fampangatsiahana satria mety ho lasa mora vidy na snack izany. Mividiana feta feno feta, fa tsy tondrahana, mba hahazoana tsiro tsara sy fampisehoana.
Ny voankazo hafakely na tsaramaso (na zava-manitra) dia azo ampiasaina hanandrana ny feta, na dia amin'ny herin'ny ankamaroan'ny zavamaniry aza dia misy tsirony hafa. Ny singa iray iray izay tsara foana dia mipetaka amin'ny feta (na osy sigara). Ampiasao ity feta ity miaraka amin'ny kitapo kitapo na ny mofo tianao indrindra, miaraka amin'ny oliva sy ny hena voasesika .
Hevitra ho an'ny voankazo voajanahary
Ampiasao ny iray, na maromaro, karazana ahitra amin'ny tsaramaso. Ny parsley, ny tioma, ary ny oregano dia tena tsara. Basil dia miasa tsara. Na, andramo kely ny sokatra vaovao. Aorian'izany, ny dilo maina dia faran'izay mangatsiaka be.
Mandra-paharitra foana ve ny feta?
Ny feta dia mijanona ela ao amin'ny vata fampangatsiahana anao, indrindra rehefa mijanona ao anaty rano (rano, misolo sira kely, miasa tsara). Raha lasa ratsy ny feta, dia handratra sy hanandrana, amin'ny karazan-tsaka. Nohazavaina nandritra ny herinandro maromaro ny feta, ary tsy lasa ratsy. Ampiasao tsara kosa ny ampahany kely izay azonao ampiasaina ao anatin'ny 2 herinandro.
Inona no ilainao?
- 1/2 lb. feta cheese
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- 2 teatran-kiran'ny zava-manitra vaovao (legioma maina voatoto na tsaramaso, jereo eto ambany)
- Optionnaire: 1 tsp. ravinkazo mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo ambony latabatra midina na manisy vilia ny feta.
- Ny menaka oliva maniry an-tampony.
- Mamafaza ny tsimparifary sy ny menaka manitra eo amin'ny feta.
- Raha mampiasa zavamaniry vaovao ianao, dia afaka manamboatra ilay takelaka amin'ny loharanom-bary sisa tavela. Manompoa miaraka amin'ny kitapo na kitapo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 140 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 34 mg |
| Sodium | 347 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 5 g |