Mashed cooked katsaka dia manampy tsirom-bovoka be sy mamy be dia be io mofomamy, matsiro sy mora. Ampiasao ity lemaka manetriketrika ity miaraka amin'ny kafe, dite, na ronono mangatsiaka, na manafana azy miaraka amin'ny siramamy na sotro maitso . Ity mofomamy ity dia fomba tsara hampiasana kisendrasendra sisa (raha misy dibera na siramamy ao anaty squash dia tsy misy dikany), ary miasa tsara toy ny tsindrin-tsakafo, sns, na dia toy ny mofomamy kafe amin'ny sakafo maraina aza.
Mariho fa mety tsara ny fanangonana spice. Ny mofomamy dia matsiro, raha tsotra, miaraka amin'ny kanelina fotsiny. Saingy azonao atao tsara ny mandrindra ny fifandonana mifanaraka amin'ny tsironao - ary ny votoatin'ny vatanao. Manana fanentanana goavam-be ao amin'ny cardamom aho, araka ny nomarihina tao amin'ny recipe, ary raha toa kosa ny feon'ny mainty mavo dia mety ho hafahafa, dia mahagaga amin'ity dessert ity. Ny olona sasany dia mety misafidy ny hampiasa fotsiny ny "spice pie pumpkin" ary hatao miaraka aminy, ary tsy hanome tsiny azy ireo aho.
Tsy manana squash vita tsara ve ny mipetraka manodidina ny trano? Jereo ny fomba fihinanana squash .
Inona no ilainao?
- 1/2 dity mena
- 1 1/2 kapoaka feno siramamy mena, siramamy vita amin'ny siramamy, na ny maromaro
- 2 atody lehibe
- 1 teaspoon vanille
- 1 kapoaka vita ravin-drivotra ririnina (karazana karazan-javamaniry hafa rehetra)
- 2 kaopy
- koba
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 siramamy tsara siramamy
- 1/2 sasao ny soda
- 1 teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon voankazo mafana sy / na tavy
- 1/2 teaspoon fructus cadamom (tsy azo atao fa matsiro)
- 1/4 sotro rongony misy menaka (azo atao saingy ampiana ny halavany)
- 1/4 teaspoon vao teraka mainty mainty (tsifidy sy feo hafahafa, fa mamy!)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manofa oven ho 325 ° F; Mofomamy 8-by-8-panatso ary atsipazo izany. Ao anaty vilia lehibe iray na ny vilia fanaingon-tsolika iray , dibera ny dibera sy siramamy mena mandra-pahazavan'ny jiro sy mavomavo, 2 minitra eo ho eo. Ampio ny atody, iray isaky ny mandeha, miala sasatra 30 segondra aorian'ny fanampiana tsirairay (ity dingana ity dia manampy amin'ny fananganana ny endriky ny mofomamy, noho izany aza misavoana izany ary aza misavoana izany). Afeno amin'ny vanila ary avy eo ny squash.
- Ao anaty vilia kely iray dia ampiasao ny lafarina, ny vovony, ny soda, ny sira ary ny zava-manitra. Ampiasao ny fitotoan-tsakafo ary asio fotsiny mandra-pifaneraserana tanteraka. Ho fatin-kiraro izany.
- Apetaho ao anaty ranom-boasary ilay tifitra. Mofomamy mandra-pahatongan'ny mofomamy ary misy santionany ao amin'ny foibe miditra madio, 50 hatramin'ny 60 minitra.
- Alefaso 10 minitra farafahakeliny mialoha ny famotehana. Manompoa milomano na any amin'ny efitra fisainana .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 233 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 96 mg |
| Sodium | 338 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |