Ny volavolan-tseranana Vietnamiana mahazatra, na "Cha Gio", dia nalaina tany am-piandohana ho mpanjaka, noho izany ny anaram-bosotra hoe "Imperial Rolls." Ny fitambaran'ny ingredients izay nofidianao amin'ny famokarana dia tsy vitan'ny hoe manao sakafo matsiro fotsiny, fa manome antoka ihany koa fa ny volon'ny lohataona dia salama (na tsy salama) araka izay tianao hahatongavan'izy ireo. Rehefa mikaroka ny tsirony, dia tokony hiezaka ny handanjalanja tsara ny yin sy ny yang .
Ity fitrandrahana ranon-tsakafa Vietnamiana ity dia tsy misy vary ary afaka manompo amin'ny fotoana rehetra. Tsara toy ny mpangalatra izy ireo mandritra ny sakafo lehibe ary tonga lafatra toy ny sakafo. Ny kisoa voapoizina dia mety ho solon'ny sira na akoho na kesika, arakaraka izay tianao.
Inona no ilainao?
- ½ lb ny masirasira
- ½ lb nohosorana, voavoly ary voanjo
- 4 oz crab hena
- ¾ kaopy karaoty maina
- 6 siramamy vita amin'ny rantsan-tongotra matevina na tongolo kely
- Akoho tongolo vita amin'ny tongolo gasy
- Fonosana 3 maina
- 3 tavoahangy vita amin'ny vilona maina na soh hoon
- 1 atody fotsy
- Sakafo 3 tbsp
- 1 tbsp tany
- fotsy fotsy
- 1 tsp siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atero ny holatra ahitra ao anaty rano mandritra ny 20 minitra na mandra-pahantony. Esory sy esory ny atin'ny afovoany amin'ny holatra hazo raha mafy. Apotsaho ao anaty tsihy ny sisa.
- Afatory ny soh hoon na ranom- boaloboka maina ao anaty rano mandritra ny 20 minitra na mandra-pahantony. Atsipazo ny poti-paty ary atsipazo amin'ny rantsana 3-inch.
- Ampifandraiso ireo zavatra rehetra voatanisa etsy ambony ary mifangaro tsara ao anaty vilia lehibe iray.
- Mba hamenoana ny volanao amin'ny lohataona Vietnamiana, araho ity dingana mora ity amin'ny dingana arahina amin'ny famenoana .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 324 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 139 mg |
| Sodium | 1,237 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 33 g |