Amin'ny ankapobeny, ny Sinoa dia tsy mihinana legioma mena, ary ny salady dia tsy misy ankoatra. Fanatanjahan-tena lehibe ho an'ny Taombaovao Shinoa izany, satria heverina ho "sakafo be vintana" ny salady. Fantaro ny fomba hanaovana an'io lovia shinoa tsotra io ao anatin'ny 4 mora.
Inona no ilainao?
- 1 siram-bokom-boaloboka iceberg
- 2 sotro rongony sotro
- 1 1/2 teaspoon
- Ny divay tsiro sinoa na siriotra maina
- 3/4 sotro main'ny siramamy
- 1 1/2 dipoavatra legioma na menaka manitra
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voasikina sy voatoto
- 1 teaspoon 1/2 teaspoons
- 1/8 ka hatramin'ny 1/4 lelavon'ny menaka mena
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon
- Ny menaka sesame Aziatika (toy ny Kadoya)
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny siramamy, hialana ary hanasaraka ny ravina. Zava-dehibe ny hahazoana antoka fa maina ny lapa.) Hetezo manelanelana ny ravina ho 1 inch ny sakany.
- Amboary ny divay mamy na ny mainty sotro, ny soja soja , ary ny siramamy ao anaty vilia kely iray, mampihetsi-po. Atsaharo izany.
- Mafana ny mofomamy amin'ny hafanana midadasika ary ampio menaka. Rehefa milentika ny menaka, ampio ny tongolo lay, ny ginger ary ny menaka mofomamy. Mofomamy mandra-pahadiovana (5 ka hatramin'ny 10 segondra) ary ampio ny siramamy. Atsangaro ny salady, mamafy amin'ny sira, mandritra ny 1 na 2 minitra, mandra-pahatongan'ny ravina.
- Omeo haingana ny saosy ary atsangano ao anatin'ilay toaka. Mofomamy iray minitra ho 1 na 2 minitra, mandra-pahatongan'ny lantihy, manopy maitso maitso. Esory avy amin'ny hafanana ary atsofoka amin'ny menaka sesame. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 82 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 119 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |