Tadiavinao ve ny ilany spaghetti amin'ny fofomaoo? Raha ny iray amin'ireto sakafo goavam-be indrindra ireto, ny menaka dia manitra tsara ho anao. Misafidiana ny karazana fety ankafizinao efatra ary ampifanaraho amin'ny ronono, koba ary kofehy mavesatra ho an'ny tsirin-tsakafo tsy misy fangarony sy mahasalama ao anatin'ny 30 minitra.
Inona no ilainao?
- 8 ounces spaghetti
- 4 dipoavatra mena
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 3 diloilo lafarinina rehetra
- 1 kaopy ronono
- 1/2 sotro mena
- 2 teaspoons italianina
- 1/2 sotro mihintsan- tsakafo mozzarela
- 1/2 sotro mihintsan-tsakafo (ka afaka mampiditra cheese hafa koa ianao)
- Kaopy 1/4 marihitra maina (ianao dia afaka manolotra akora hafa)
- 1/4 paoma voamadom-pamoretana voankazo mangatsiatsiaka
- Dash kosher sira (na tsiro)
- Atsofy menaka mainty (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
Mofomamy sy manodina pasta araka ny torolalana eo amin'ny boaty na kitapo.
Eo am-pisakafoanana ny hafanana mahazatra, mameno ny dibera. Hanampy ny tongolo lay sy handrahoina hatramin'ny fofona. Ampio ny lafarinina sy trondro. Tohizo ny mofomamy hatramin'ny hazavana mavo, 1-2 minitra eo ho eo. Ny hafanana mangatsiaka sy ny hafanana ambany dia ny fanalahidy tsy mandoro ny lafarina.
Mamoaka tsikelikely ao anaty ronono, mofomamy mavesatra ary italiana. Mofomamy, mipetraha tsy tapaka, mandra-pifangaroana tsara. Ampio ny cheesy ary atsofoka hatramin'ny kely vidy. Sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Ary raha toa ka matevina ny saosinao, dia afaka manampy ronono bebe kokoa ianao.
Ampio ny pasta. Atsipazo ary manaova tsara ny akanjo amin'ny saosy
Manompoa avy hatrany. Ity pasteo ity dia mety hikoropaka raha tsy mihinana azy avy hatrany. Top miaraka amin'ny parsley, menaka, dipoavatra mainty sy parmesan raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 659 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 115 mg |
| Sodium | 807 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 24 g |