Mitady fomba iray hanaovana pancakes homéade tsy misy gluten ? Aza mitady intsony! Ireo sakam-boankazo goavam-be ireo dia mora amin'ny fanaovana lafarinina lafarinina mena manoloana ny lafarinina varimbazaha tsy tapaka. Amin'ny atody sy ny ronono dia manankarena be izy ireo, ary, miaraka amin'ny tantely kely fotsiny hanatsofohana azy, dia sintona ihany koa izy ireo-ny siramamy ihany koa. Ankafizo ny akanjo maimaim-poana maimaim-poana sy tsy misy vary maimaim-poana - yum!
> Fomba fikarakarana ny sakafo Ener-G.
Inona no ilainao?
- 1 egy
- 1 1/4 kaopy
- buttermilk
- 2 tavy oliva
- 1 tbsp tantely (na voankazo na siramamy)
- 1 1/2 kaopy lafarina mena
- 2 tsp baking powder
- 1/2 tsp baking soda
Ahoana no fanaovana azy?
- Alefaso ny atody mandra-pahamaivana. Manampy ranom-boankazo, menaka ary tantely ary mikapoka hatramin'ny fanamafisana tsara.
- Ao anaty vilia iray dia manamboara lafarinina varimbazaha maitso ary ny sisa tavela maina. Manaova lava-maina eo afovoan'ny kitapo maina ary ampio ny ranon-javatra. Mandra-pihaona tsara. Aza adino. Ny kapoka dia ho somary marefo.
- Manaova menaka fanosotra sy mofomamy mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 255 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 503 mg |
| gliosida | 45 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |