Ity mofomamy mofomamy ity dia vita amin'ny ronono an-tanety sy voankazo maitso maitso maitso, miaraka amin'ireo zavatra hafa any Atsimo Andrefana. Ny fofom-panohanana Jack dia manipy an'io menaka matsiro io.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds ny henan'efitra
- 1/2 pork
- 1/2 kapila malefaka
- mofo koba
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 1 atody lehibe
- 3/4 sesotrany sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 1/2 teaspoon chili powder
- 2 sasan-tsigara mihandrona cilantro
- 1 can (4 ounces) lozam-bary maitso maitso, voaongana
- 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia voatabia, voazarazara
- Sakafo 3 ka hatramin'ny 4 mofomamy pepper
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F. Atolotr'ilay menaka 13x9x2-inch.
- Ao anaty vilia lehibe, mampifandray ny henan-kisoa, ny kisoa, ny mofo, ny tongolo, ny atody, ny sira, ny dite, ny chili , ny cilantro voatetika, ny pizza, ary ny antsasaky ny voatabia; Alaharo ireo voatabia sisa tavela ho an'ny aoriana.
- Ataovy ao anaty mofo ny toerana ary ataovy eo amin'ilay kitay fanomanana. Atsofohy mandritra ny adiny iray sy 15 minitra ny kafe.
- Ambony miaraka amin'ny tsaramaso voapoizina ary tohizo ny fofona mandra-pahatonga ny fofona simba, eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 4 minitra.
- Atsaharo ny voatabia sisa tavela ary manompoa mofomamy miaraka amin'ny voankazo iray na roa amin'ireo voatabia. Manompo 6.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 571 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 310 mg |
| Sodium | 465 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 57 g |