Ireo karazam-boankazo voasesika dia fiononana fa tsy sakafo misy. Matetika izy ireo no mifangaro, ka matetika izy ireo no mihinana sakafo kely eo akaikin'ny sakafo maina.
Matetika ny boaty jalapeño voankazo na tsiro dia ahitana ampemba na karoty roa. Satria ireo malaza ireo dia malaza be (matetika miady izy ireo), ny orinasa mpitrandraka dia nanomboka nanamboatra sambon-kozatra. Na dia azonao atao aza ny mahita ny vokatra ara-barotra any amin'ny toerana misy anao, dia mamporisika anao aho hanamboatra ny tenanao manokana, satria ireo karaoty ireo dia mbola mamim-pifaliana kokoa rehefa misy trano.
Misy karazana tsaramaso maromaro manampy be dia be avy amin'ny tsirony. Apetraho eo amin'ny latabatra isaky ny manompo hena na hena (ISH) ianao, na ampiasao izy ireo mba hampiavaka ny sandwiches, hamburgers, pizza, tacos, quesadillas , tortas, na atody voahodina.
Inona no ilainao?
- 1 dolara menaka legioma
- 5 tongolo gasy vita tamin'ny tongolo lay, nesoriny ary natono
- Ahitana karoty lehibe roa (900 grama), nopotehina ary notapatapahina teo amin'ny elatra 1/4 metatra mirefy
- 1 1/2 cups vinaingo
- 8 peppercornes
- 1 sirikan'ny sira
- Ravina voninkazo 10 manontolo
- 1 1/2 kapoaka rano
- Kaopy 3/4 voankazo voasarim-bary jalapeño (nividianana na homemade )
Ahoana no fanaovana azy?
Afangaro ny menaka ao anaty fonon-tsaka lehibe iray ary manotaho ny tongolo lay. Ampio karaoty sy sahoina mandritra ny 2-3 minitra.
Ampio ny vinaingitra, tandroka, sira, ary ravina. Mitondrà volo, ary asio 5 minitra. Ampio rano sy jalapeños ary atsangano indray mandritra ny 5 na 10 minitra indray. (Tokony ho voadio tsara ny karaoty fa tsy mena.) Esory ny hafanana ary avelao ho feno tanteraka ny hazandrano misy anao.
Ampitao ny karaoty sy ny ranom-boankazo hidiran-tsakafo (toy ny siny) ary hafindrana mandritra ny alina.
Arovy ny karaoty ao anaty rano, mafana, ary mampiasa sotro iray hanompoana azy ireo. Miezaka tsara izy ireo mandritra ny herinandro roa farafahakeliny. Ampiasao ny karaoty sy ny ranom-boasary, ny habetsaham-bary, amin'ny sakafo mahavelona.
Fanamarihana: Ny entana rehetra ao anatin'ity fitahirizana ity dia azo sakanana afa-tsy ny ravin-javamaniry. Azonao atao ny mandao ny ravina ao anaty siny ho tsiro, fa aza mihinana azy.
Fomba fiovana amin'ny Karoty maranitra
- Aza misalasala manolo ny sasany (na ny) rehetra amin'ny karaoty miaraka amin'ny legioma hafa efa voatra : koban-kisoa , zicini voatopika na squashitra hafa mandritra ny lohataona, voankazo maitso, pensa , salohim-bary kely ("katsaka"), kely , sns.
- Ampidiro ny taokantom-boaloboka na ny oregano maina. Ampio amin'ny fotoana toy ny-na ny toeran'ny-ny ravina.
- Ho an'ny karaoty tsimokaretina ihany, ampiasao lasopy voatokana hohanina ho an'ny jalapeños.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 66 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 44 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 2 g |