Na eo ambanin'ny baikon'ny dokotera hihinana tsara kokoa ianao, na te hikorontana kely fotsiny mialoha ny vanim-potoanan'ny kitrokely, ireo sakafo mahasalama amin'ny teny Frantsa dia matsiro toy ny mahasalama. Tsy hahita voanio mofomamy mahery ao amin'ity lisitra ity ianao, fa misy tsindrin-tsakafo!
Ny fanandramana frantsay lehibe indrindra mba hampihira ny fonareo dia ity paiso tsara tarehy misy voankazo ity. Ny fijerena ny avana amin'ny loko dia azonao atao ny mahita ny tsara toy izany, avana ao anaty lovia.
Na inona na inona ataonao amin'ny aviavy vaovao, dia eo amin'ny làlana marina ianao. Ny haingo dia avo lenta ary loharanon-karena misy mineraly manan-danja maromaro, anisan'izany ny magnesium, manganese, calcium
03 of 08
White Bean Puree Recipe
White Bean Puree. Michael Powell - Getty Images Raha toa ka vetivety ianao ary mila iankinanao be dia be, tsara tarehy ity karazan-tsakafo vita amin'ny voatoto ity. Ilaina ny latsaky ny dimy minitra hikarakarana ary ny herbes de Provence dia mampihena ny tsaramaso mainty mainty miaraka amin'ny hakanton'ny tenanao.
Tavoahangy marinated recipe Roulier / Turiot / Getty Images Io voatango matsiro mahavariana io dia manome tsiro fofomamy misy tsirony vaovao. Andramo ampidirina ny salate tomato voatokana ho an'ny tartines ary manaparitaka izany, na atsipazo izany ary ampiasao izany amin'ny saosiana na toy ny akanjo hariry.
06 of 08
Herbed White Bean Recipe White Bean Soup. Paul Poplis - Getty Images Ny voankazo mainty indraindray dia miteraka ny fitenenana hoe mendri-piderana. Tiako ny mijery azy ireo ho toy ny tsangambato mahavariana mahavariana. Ho an'ny iray, heveriko fa ny firaiketan-tsakony dia tsy misy fetrany ny fandaniana; Manampy vava mamy ho an'ny karazan-tsakafo rehetra izy io, nefa tsy mampiana sotro. Mifameno izany miaraka amin'ny hoe loharanom-pahalalana sarobidy izy ireo ary tsy ho vita mihitsy ny handrava ny tsy mety. Io karazan-tsakafo vita amin'ny fotsy hoditra vita amin'ny voankazo io dia notapahana tamin'ny fomba mahazatra nentim-paharazana Provencal ho vokany tsara.
07 of 08
Fanosotra karoty sotro Frantsay Carrot Soup. Schon & Probst - Getty Images Io karazan-tsakafo mahasalama mahasalama io dia fomba tsotra sy mahavariana hanatsarana ny fandaniana mandritra ny dignertime. Ny karaoty dia tsy lafo sy azo atao isan-taona, nefa mahafinaritra izy ireo ary feno vitamin A, potassium, lutein ary fibre. Ny fanotaniana ny karaoty dia manome ny halaliny manokana amin'ny tsirony, hanesorana ny filana harena na crème fitomboana, noho izany dia tsy dia matavy loatra na vegan - fanatitra tsara ho an'ny vahiny maromaro.
08 of 08
Blackberry Sorbet Recipe liaminou / Getty Images Ho an'ny tsiron'ny fahavaratra, na inona na inona ny vanim-potoana, ataovy ity recipe sorbet blackberry ity. Mampiasa siramamy tsy dia kely kokoa noho ny ankamaroan'ny dikan-teny hafa izy, ka ny tsiro vokatra dia iray amin'ireo hoditra madio sy maitso.