Ireo kebabs mena ireo dia mahafinaritra amin'ny tenany manokana na toy ny famenoana sandwich mofomamy mahatalanjona. Raha mampiasa ny kebabs toy ny famenoana, dia ampio siramamy avy amin'ny provolone sy marinara marinara , ary hanana sandwich lehibe ianao.
Inona no ilainao?
- 1 pound / 450 gram bean-tany
- Zana-tsokajy 1 lehibe (tapatapaka)
- 1 sifotra mavo na mavo mavo (mifototra amin'ny tongotra 1-inch)
- 1/2 cup
- koba
- 1/4 cup / 60 ml ronono
- 1/3 kaopy maina
- Parmesan cheese
- 2 tongolo lay (
- minced )
- 2 tepoka maina maina
- 1 litatra mafana Basilina maina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
- 2 atody
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina.
- Ahazoana mofo sy ronono ao anaty vilia kely. Avelao ny setroka hipetraka mandritra ny 5 minitra avy eo dia mamoaka ronono avy amin'ny mofo.
- Manamboara ranom-boankazo, tsaramaso, tongolo gasy, zavamaniry, sira, dipoavatra ary atody ao anaty vilia lehibe iray.
- Ampio ny mofo mofo ary alamino tsara.
- Mamboly kobam-boly ho 16-18 mena, manodidina ny 1/2 santimetatra manodidina.
- Sasao amin'ny mofomamy iray amin'ny fotoana iray miova amin'ny tongolobe sy dipoavatra.
- Apetrakao ny kebabs eo amin'ny menaka giriolona ary avelao ny hanina mandritra ny 10 minitra, miova isaky ny 2-3 minitra.
- Raha vantany vao mahatratra ny hafanana anatiny amin'ny 165 F / 74 C, dia esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 315 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 142 mg |
| Sodium | 258 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 29 g |