Io zava-manitra hafakely sy malefaka io dia tsara amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona satria mahazatra mandritra ny taona ny melons. Azonao ampiasaina ny melon, avy amin'i casaba ho an'i Santa Claus, ao amin'ity recipe tsara tarehy ity.
Ataovy azo antoka fa madio tsara ianao mialoha ny hetezanao azy ireo mba hanala ireo bakteria rehetra izay afaka manafina azy ao anaty hoditra. Ampiasao amin'ny borosy madio ny molona eo ambany rano mangatsiatsiaka. Avy eo dia tapaho izy ireo ary kibao na miloko ny tonon-koditra amin'ny fampiasana balonona melon. Tadidio fa tokony hosasana daholo ny voankazo sy ny legioma alohan'ny hanomananao na hisakafo azy ireo.
Ary miezaha hahita ranom-panafody vaovao ho an'ity recipe ity. Ny vilany maina no manolo-tena tsara, saingy tsy manana ny tsirony mamy toy ny menaka manitra; Ny maina dia maina ary mifoka sigara kely. Manompoa ity sakafo ity ho toy ny latabatra ho an'ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 1/3 kaopy misy tantely
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1/2 sotro-tavoahangin-java-boankazo na sokatra
- 3 Tbsp. siramamy
- 2 Tbsp. ravina maina menaka na 1/2 tsp. mint dry
- 4 kaopy baolina kantaloupe
- 2 kaopy baolina melon tantely
- Kaopy 2 potsy
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiaraka tantely miaraka amin'ny siramamy ao anaty vilia kely iray miendrika mikraoba. Mikarama amin'ny herinaratra 30 segondra; esory sy misotro. Mikarama 30 segondra lava mandra-pahavitan'ny siramamy.
2. Mandrobà ary avelao hijanona 10 minitra. Ampiasao ny nono naokam-boankazo na ranom-boankazo, ranom-boankazo, ary ranom-boasary tsara.
3. Mametraka baoritra melon ao anaty vilia lehibe iray ary mandefa mifangaro tantely. Misorata moramora amin'ny akanjo ary manompa avy hatrany na manaloka ary mafana raha tsy manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 112 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |