Sakely Oyster dia mameno tsara ny tsiro bittersweet bitro avy amin'ny broccoli Shinoa (gai-lan). Ny blanching dia manova ny broccoli Shinoa ho jade tsara tarehy, nefa afaka mampiasa broccoli tsy tapaka raha tsy misy. Manompo 3 hatramin'ny 4.
Inona no ilainao?
- Broney Shinoa (gai-lan)
- 1 sirikan'ny sira
- 1 soda baking soda
- 1 kisoa bitika (manodidina ny 1/2-inch matevina)
- Ho an'ny saosy:
- 3 sasan-drongony sotro akoho na rano
- 2 dipoavatra saosy saosy
- 1 isa misy siny famokarana divay tsiro sinoa na siriotra maina
- 1/2 sirikan'ny siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny broccoli Shinoa. Hetezo ny tanjona raha tsy efa voafafa ary efa notapahina tamin'ny ampahany bitika (efa ho 2 santimetatra ny lavany).
- Ao anaty fonosana lehibe, ampio rano ampy mba handrakofana ny broccoli. Ampiasao ny sira, ny soda ary ny ginger. Mitondrà vovoka.
- Mandritra ny fiandrasana ny rano ho vonton-tsakafo, alao ny saosy. Amboary ny akoho na akoho na akoho, sotro oyster , divay mamy na sotro ary siramamy. Mitondrà vovoka ao anaty saosy kely. Atsaharo ny hafanana ary mafana hatrany rehefa mamono ny broccoli .
- Ampio ny broccoli Shinoa amin'ny rano mangotraka. Mofomamy mandra-pahavitrihana ny fotony saingy maitso (3 - 4 minitra). Misotro rano mangatsiaka. Tatatra.
- Alefaso amin'ny saosy ny broccoli. Manompoa avy hatrany.
More Recipes avy any Broccoli
Ny Broccoli Shinoa miaraka amin'ny Oyster Sauce - ao anatin'ity resipo ity dia vita ny bokôoli ao amin'ny wok ary miaraka amin'ny saosy atolotra ao amin'ny dingana farany amin'ny fikarakarana.
Bean Curd miaraka amin'ny Broccoli Shinoa - sakafo sy sakafo mahavelona miaraka amin'ny broccoli, tofu, kisoa ary sokatra mainty (sira) mainty .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 55 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 624 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |