Ireo pimenta mofomamy mofomamy mofomamy dia voahodidinaina ary avy eo dia mahandro. Izy ireo dia takelaka mora hanomanana ary tena mahatalanjona.
Inona no ilainao?
- 3 ovy roapetam-boankazo
- 1/4 cup / 60 mL Parmesan cheese, voasambotra
- 2 teatrany / 30 mL
- menaka oliva
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL
- Italianina
- 1/2 teaspoon / salady sira miisa 2.5 mL
- 1/2 teaspoon./2.5 mL diloilo tongolo gasy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny fanala.
- Hetezo ny ovy tsy voapotsitra ho lasa 8 isa.
- Ampiasao ireo tavim-bilona eo afovoan'ny foitra 12-14 santimetatra vita amin'ny alimo.
- Mampifandray ireo zavatra hafa, afa-tsy ny saka, ao anaty vilia madinika ary maniry amin'ny ovy. Atsaharo moramora. Aforao ny tombo-kase.
- Apetrakao mandritra ny 30-40 minitra ny giro maina.
- Tokony ho mora entina amin'ny menaka ny ovy.
- Sokafy misokatra ary ampio fety.
- Miverena amin'ny gilasy mandritra ny dimy minitra mandra-piverin'ny alikaola.
- Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 103 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 265 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |