Ny tsaram-borona marevaka marevaka dia kintana ao anatin'ity recipe cook cookie ity. Na dia very maina aza izy ireo rehefa mahandro izy ireo, dia lasa malemy izy ireo, miaraka amin'ny tsiranoka matevina sy tsiranoka marefo. Raha tsy mahita voankazo maina ianao, dia azonao atao ny mampiasa tsaramaso voankazo.
Tokony hihosin-tsakafo alohan'ny sakafo ny voany maina. Raha vetivety ianao, dia azonao ampiasaina amin'ny fomba haingana ny fomba fanarian-tsakafo na ny fomba haingana haingana kokoa amin'ny fampiasana ny fitaovana fanadiovana .
Ilaina ny fanatanjahan-tena: ny antsy (ny iray hanandramana ), ny baraingo , ny tongolo gasy, ny môtô môtô, ny kapoaka famonoana rano , ny kapaoty fisaka , ny sotro
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka oliva (extra virgin)
- Zana-tsokajy 1 (voasesika)
- Wiki puzzle.svg Litera 3 Italian, Italian, Italian,
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 2 kaopy voanio (voangona)
- 1 bunch kale (voasesika, tokony ho 2 1/2 cups)
- 1 ravina maina
- Siramamy akoho 32 taonina
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova tavoahangy fantsom-boankazo mandritra ny hafanana midadasika ary ampio menaka oliva, manipy bozaka mba hipetaka tanteraka.
- Ampiasao ny tongolobe ary sasao mandritra ny 5 minitra mandra-piverimberina.
- Ampio ny siny ary hikolokolo mandra-panorotoroina ny sira, ary 5 minitra eo ho eo.
- Hanampy tongolo lay sy hanala, hampihetsi-po mandritra ny 30 segondra.
- Manampia bozaka, haran-dranomasina ary ravina.
- Asio lasalin-tsolika ao anaty vilany ary misisika mba hampifangaroina.
- Tafio ny rindrina ary ento mafy ny hafanana ambony. Manaova famantaranandro mandritra ny 10 minitra ary hampihena ny hafanana mba hihazonana ny tsindry. Aorian'ny 10 minitra, esory ny cooker amin'ny hafanana ary alefaso ny hafanana mampiasa fomba fanao voajanahary.
- Esory tsy ho eo aminao ny fatorana mba tsy ho may ny rivotra. Esory ny ravina voninkazo sy ny tsimokaretim-potoana mba hanandrana sira sy dipoavatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 497 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 825 mg |
| gliosida | 78 g |
| Fiovan'ny diabeta | 21 g |
| proteinina | 30 g |