Ny tongolo gibika dia manampy tsiro tongolo manify sy loko maitso maitso ho an'ny fantsom-bokatra salady fototra. Ampiasao izany mba haka zana-ketsa marevaka marevaka , na milalao ary mampiasa azy ho toy ny saosy amin'ny trondro tsotra na akoho hombres .
Inona no ilainao?
- 2
- tongolo ganika maitso
- 1/2 cup
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1/4 kaopy fotsy fotsy na sotro vinaingitra Champagne
- 1/2 siramamy tsara siramamy
- 1/4 sesika kely voaniho
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Karakarao sy apetaho ireo tongolo ganika maitso, ary ampidiro ny tahony maitso araka izay azonao atao (izay voalaza fa azo antoka fa manilika sy manadino ny ampahany na tsia).
- Afangaro ny tongolo lay, menaka, vinaingitra, sira, voanio ary dipoavatra kely ao anaty vilia kely iray na menaka fitaratra. Manaova firapotsy na manarona tavoahangy ary mihozongozona mafy mba hitambatra.
- Ampiasao ny fiakarana ao anatin'ny ora iray na roa raha tianao ny hahita loko maitso maitso. Ho ela kokoa dia hanandrana tsara toy izany ihany izy, fa ny mena dia hanalefaka ny mavo midy. Arovy ny akanjo mandrakotra ary hatanjahina hatramin'ny telo andro; Ataovy azo antoka ny hampakatra izany amin'ny efitrano fandriam-bolo alohan'ny fampiasana izany (tokony ho feno rano ny menaka oliva).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 81 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |