Ny fangomamy amin'ny Tomatoes sy ny feta fete dia fomba hafa mahavariana amin'ny Parmesan mangatsiatsiaka kokoa ary mampiavaka ny sakafo mahasalama sy ny sakafo. Tena mahavariana izy io rehefa maka fotoana voatokana ny voatabia saingy hiasa tsara amin'ny voatabia voatahiry.
Raha miezaka ny misoroka ny sakafo matsiro ianao, dia azonao atao ny manova ny fomba fikarakarana amin'ny alàlan'ny fanosotra ireo voankazo voarara ao anaty lavaka fanangonana 450 minitra eo ho eo mandritra ny 10 minitra eo ho eo. Mbola henjana sy matsiro izy ireo.
Inona no ilainao?
- 2 lbs. baranjely
- 4 tbsp.
- menaka oliva (mihoatra noho ny fonom-boankazo)
- 1 diplaoma lehibe (volo)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 3 voatabia lehibe (voatetika, voatokana 15 oz. Voatabia voatabia (tsy misy rano)
- 1/4 sotrokely mofo maina (voatoto)
- 1 tsp. oregano maina
- 1/2 tsp. mint dry
- 1 tsp. siramamy
- Dash sira (na tsiro)
- Atsofy menaka mainty (na tsiro)
- 1/2 kobam-bary ny lafarinina rehetra (ho an'ny vonomoka)
Ahoana no fanaovana azy?
Atsaharo ny menaka oliva amin'ny hafanana midadasika ao anaty siny na sôla. Ampio ny tongolobe ary hikolokolo mandra-piverimberina, 5 minitra eo ho eo. Ampio ny tongolo lay ary manodina hatramin'ny fofona, tokony ho iray minitra.
Ampio ny voatabia, parsley, oregano, sifotra, siramamy ary sira sy dipoavatra. Ampidino tsindraindray ny hafanana amin'ny ambany sy ambany. Raha toa ka maina ny kitay, dia ampio rano kely ao anaty savony.
Peel ary atsipazo ny voninkazo ho halavany 1/2 inch. Manaova akanjo roa miaraka amin'ny lafarinina ary manaisotra ny fatra. Eo amin'ny siny lehibe hafa, mitandrema amin'ny menaka oliva iray menaka mandra-pahamaivana saingy tsy mifoka sigara.
Afangaro ny voamaina eo anelanelan'ny andaniny roa, mandra-pahazavan'ny volokano volomparasy (manodidina ny 3 minitra eo andrefana miankina amin'ny hafanan'ny solika). Esory ny vilany vita amin'ny vilia ary atsofoka amin'ny lamba fanasan-kitapo na eo amin'ny tranom-borona napetaka eo ambony roapolo. Mafana hatrany.
Atsofohy ho an'ny 350 degre ny oven.
Apetraho eo ambony latabatra ny voankazo ary apetaho amin'ny voatabia. Mipafika miaraka amin'ny fôsily feta . Afafazo ao anaty fantsona efa nialoha ny 10 minitra mba hikapoka kely ny feta ary hatsaharo ny sombin-koditra rehetra izay mety ho hafanana.
Manompoa avy hatrany.| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 247 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 276 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 5 g |