Io tsaram-borona io dia mahatsikaika ny manamboatra voatabia voatabia, voankazo voasesika vitsivitsy, ary vary. Ankafizo io siramamy io miaraka amin'ny sandwich iray ahandroana ahitra ho an'ny sakafo matsiro na sakafo hariva.
Related Recipes
Tavoahangy voankazo mamy miaraka amin'ny vary
Tsiram-boankazo tsiro mora
Inona no ilainao?
- 2 voatabia voatabia (voatabiha 14.5 na tsaram-bary iray voatabata, voatabata)
- 2 kaopy rano (akoho)
- 1/4 karazana sela (miaraka amin'ny ravina, voatoto)
- Voasary lava maina nohanina
- Wiki puzzle.svg
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 poti-mainty mainty
- 1/4 masaka varimbazaha (varimbazaha lava, tsy vita)
Ahoana no fanaovana azy?
Ao amin'ny fonosy lehibe dia manambatra ny voatabia voatoto miaraka amin'ny rano na ny tahiry, ny seleria, ny persily, ny ravina ary ny sira ary ny dipoavatra. Apetraho eo ambony sifotra ny hafanana mafana ary ento amin'ny vay.
Ampio ny vary ary ampidino ny hafanana mankany ambany. Mofomamy ho eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-piovan'ny vary.
Esory ny ravin-kazo ary manompoa amin'ny mofo fisaka na mofo matevina .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 94 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 375 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |