Ny fomba hanombanana ny saram-pako dia mila olona tsirairay
Mora ny manondraka be loatra na kely loatra akoho, indrindra raha mamahana vahiny ianao ary tsy mahafantatra ny fahazaran-dry zareo. Mety ho sarotra ny manitsy vola raha miara-misakafo bebe kokoa ianao-na olona vitsy kokoa noho ny mahazatra. Ny legioma isan- karazany sy ny sakafo hafa dia afaka manova koa ny habetsahan'ny proteinina anananareo.
Araka ny fikambanana Amerikanina Heart, dia misy sombin-tsakafo na sakafom-pamokarana ny 3 hatramin'ny 4 ounces, na ny haben'ny tambazotran'ny solosaina na ny sarin'ny karatra.
Ny olona sasany dia mavesatra kokoa noho ny hafa ny mpihinana hena, ka raha tsy azonao antoka, dia tokony hadisoana amin'ny lafiny maro kokoa. Diniho koa na tsia ny raozy ho an'ny sandwich, snacking, na sakafo hafa aorian'izany.
Raha mamahana zanaka ianao dia avelao 1 oun ny akoho homem-boninkazo ho an'ny ankizy 1 ka hatramin'ny 6 taona, ary 2 ka hatramin'ny 3 ounces ho an'ny ankizy 7 ka hatramin'ny 10 taona. Ho an'ny fianakaviana efatra eo ho eo, dia manamboatra akoho 1 dolara (tsy misy taolana na hoditra).
Ireto manaraka ireto dia averina ho an'ny sombin-tsakafo manokana, saingy tadidio fa ny haben'ny ketsa dia mety samy hafa be. Ohatra, ny antsasaky ny tratran'ny akoho tsy misy voany dia afaka mandanja mihoatra ny 12 santimetatra! Raha tsy afaka mahita trobaky ny akoho ianao-4 ka hatramin'ny 5-oun-mety ho voatery hikorontana ireo lehibe maromaro ianao mba hanamboaran-jiro roa. Na manapaka tsirin-tsakafo lehibe kokoa ho lasa lava kokoa. Ny nonon-tsakafo voaro, toy ny akoho kordon bleu , dia tsara indrindra atao amin'ny antsasaky ny tratran'ny henan'akoho.
Cooked Boneless Chicken
Ho an'ny olon-dehibe tsirairay, dia manisa ny hatsa 4 ka hatramin'ny 5 oun. Ny ampongabendanitra 10 sombin-kiran'ny voanjo tsy misy nono dia hanome siramamy 6 1/2 sôva, ary 10 taonina voapoizin'ny homamiadana tsy misy sakafom-bozaka dia manome sombin-tany 5 eo ho eo.
Split Chicken Breasts
Ny fonosana siramamy siramamy efatra (amin'ny taolana sy ny hoditra) dia miteraka 2 1/2 ka hatramin'ny 3 kilao ary samy hanome ny sakafon'ny 6 ka hatramin'ny 8 ny sotro.
Hazo volo
Ny tongony amin'ny taolam-paty dia mety miovaova kely amin'ny lanjany. Ny fonosana ho an'ny felana roapolo isaky ny 1 1/2 pounds. Ny homamiadan'ny akoho iray dia manome sombin-tsakafo ho 3 isa (tsy misy hoditra na taolana), noho izany ireo mpihinam-boankazo goavana, dia miankina amin'ny rojo roapolo. Ho an'ny ankizy sy ireo mpihinan-jiro kokoa, tokony ho ampy ny mpangalatra 1.
Pikantsary rongony
Ny antsasa-manilan'ny dite dia mahazaka 4 santimetatra, miaraka amin'ny antsasak'aina 1 1/2 oz (tsy misy hoditra na taolana). Manomàna tsiranoka roa isaky ny olona na mihoatra ho an'ny mpihinana lehibe. Tokony ho ampy ho an'ny ankizy latsaky ny 6 ny pilotra iray.
Whole Chicken Legs
Ny tongotra tongolobe iray manontolo dia tena dongom-bokatra sy fefy. Ny tongolobe iray manontolo dia manome ny 4 ka hatramin'ny 5 osea (tsy misy hoditra). Ny tongolobe varimbazaha efatra dia tokony mihoatra noho ny ampy ho an'ny ankamaroan'ny fianakaviana efatra.
Chicken Wings
Raha elatra elatra no maina na maina, dia tokony hanomana elatra 4 ka hatramin'ny 6 ianao (8 ka hatramin'ny 12) ho an'ny olona tsirairay. Ny elany manontolo, amin'ny ankapobeny, dia mandanjalanja eo amin'ny 1 ka hatramin'ny 1 1/4 pounds. Raha manompo bebe kokoa ireo mpangalatra miaraka amin'ireo elatra ianao dia tokony ho ampy ho an'ny olona tsirairay ny elatra roa.
Sakafo manontolo na katsaka
Ny homamiadana 3 ka hatramin'ny 4 isan-jato dia hanome sakafo 4 hatramin'ny 6, arakaraka ny taonany sy ny fialan-tsasatra.
Ho an'ny kirihitralan'i Cornish, izay akoho kely kely, dia mifototra amin'ny kilalao kely iray (1,25 pounds) kilao isan'olona na antsasaky ny lalao kilalao lehibe kokoa (2-pound).
Safe Cooking
Misy zavatra maro izay mety hisy fiantraikany amin'ny riandrom-borona, avy amin'ny olan'ny fandraketan-tsofa oven ary ny fonosana volom-borona amin'ny loko fanosehana ampiasainao. Ity lahatsoratra ity dia manome toro-hevitra momba ny fikarakarana ny trondro iray manontolo na trondro turkey miaraka amin'ny toro-lalana azo antoka momba ny fiarovana sy ny fikarakarana sakafo.
Hakolokolo iray manontolo dia kely kokoa ary tsy dia mandany fotoana hakana rano, fa ny torolalana amin'ny mari-pana dia mitovy. Ity fotoan'ny akoho sy tavoahangy torolàlana ity dia ahitana toro-hevitra momba ny fiarovana sy ny fotoana ho an'ny habetsaky ny akoho.
Ity takelaka fandrefesana ny temitra ity dia ahitana ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny hena, ny sakafom-biby, ny fikarakarana, ny atody, ary ny sisa. Manome torolàlana manan-danja koa izy io mba hihazonana sakafo mangatsiaka sy mangatsiaka mangatsiaka.