Ny tanjy mofomamy mani-pofona dia mamadika karazan-tsakafo fototra ho an'ny zavatra manokana. Ity salady ity dia azo atao amin'ny ronono, mena, na ovy volamena .
Inona no ilainao?
- 4 lbs. potatoes (vita amin'ny rano sotroina, nodiovina, nesorina ary nopetaka)
- 2 sela sela ribs (volo)
- 4 zebra maitso (fotsy fotsy maintso, voatoto)
- 1/2 mayonaise cup
- 1 kaopy
- krema marikivy
- 1/2 Tbs.
- Dijon voanio
- 1 tsp. siramamy
- 1/4 tsp. Cayenne
- 1 tsp. sira (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe, mampifanaraka ny ovy, seleria ary tongolobe.
- Ao anaty bowl iray hafa dia mampifangaro ny zana-kirany maitso, mayonnaise, mena. voanio, siramamy, cayenne ary sira sy dipoavatra. Ampio izany ho an'ny ovy ary mangeja tsara. Andramo ary ampifanaraho ny fanangonana.
- Arotsaka ary afangaro ny salady masira mandritra ny 2 ora, fara fahakeliny, alohan'ny hanompoana ny vokatra tsara indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 218 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 287 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |