Mamy sy mamy, ireo elatra hodi-koditra ireo dia hanam-bolo ny mpianakavy rehetra mamitsaka ny rantsantanany ary mangataka bebe kokoa. Giora Shimoni, izay nihalehibe nihinana elatra hodi-biby, dia nilaza fa efa hadinon'izy ireo tsara ny momba azy ireo tamin'ny fotoana nomaniny ho an'ny zanany manokana. Saingy ny fitsidihana ny namana iray dia nanova izany rehetra izany - dia hita fa ny "Joie Chicken Wings Favorite Kids" dia nahomby tamin'ny sakaizany ihany koa. Noho izany dia nanomboka nanao io fomba io ho azy ireo izy, mba hampangina ny fangatahan'izy ireo tsy tapaka ho an'ireo elatra marevaka mahafinaritra.
Manamboara sakafo: Manararaovy ny tsiron-tsakafo azafady avy any Aziatika - ary ampio ireo safidy veggie be dia be ao amin'ny sakafo - miaraka amin'ireto fitaovana maoderina ireto:
Ho an'ny fofona mamy, manorata clementines vaovao, na ity Tropical Mango Upside Down Cake ity .
Manompo ireo elatra ireo ho toy ny saran-dàlana? Manolora azy amin'ny antsipirihany kely hafa, toy ny Two-Way Sloppy Joes , izay azo atao miaraka amin'ny hena na toeram-ponenana véens veilleur, ary nanompo teo amin'ny boaty tsangambato koa. Ny Frick Bakry Chickpea dia manamboatra sakafo be dia be koa; Manompoa azy ireo solo, na miaraka amin'ny hummus homemade mba hanosehana. Ary ireo tsiron-tsakafo Aziatika an- tsokosoko ao amin'ireo Chicken and Scallion Wontons miaraka amin'ny Soy Dipping Sauce dia nanampy betsaka ny Sweet Soy Chicken Wings.
Natontan'i Miri Rotkovitz
Inona no ilainao?
- Ahodinkodina elatra 1 kilao (1 kilao), tsipelina nolaniana
- 1/2 sotro soja soja
- 1/4 siramamy mena
- 1/4 kaopy misy tantely
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1/4 cup sherry maina (azo atao)
- 1 teaspoon gated jenny (tsy azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manadio tsara ny elatry ny akoho, mba ahazoana antoka fa hesorina daholo ny volo. Apetraho ireo elatra ao amin'ny kitapo lehibe ziploc na ny sakafo matsiro lavalava. Atsaharo izany.
2. Manaova ny sokatra soja, siramamy mena, tantely, tongolo lay, sherry ary ginger. Ario ny saosy eo amin'ny akoho, ary mifangaro mba hahazoana ny endriny rehetra. Apetaho ny kitapo na manaràha ny lovia, ary sasao ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy na mandritra ny alina.
3. Manofa ny fatana ho 400 ° F (200 ° C).
Ny menaka dia manjary avo lenta lehibe mba hihazonana ny elatra eo amin'ny sehatra iray. Na, misoroka malalaka amin'ny tsiranoka tsy fihinanana. Apetraho amin'ny elany tokana ny elany marindrano ao amin'ny lovia fisaka.
5. Makà, aforeto, ao anatin'ny fantson-kitay alohan'ny 30 minitra. Amboary ny elatra, ary miverena any amin'ny oven ary alao 30 minitra hafa, na mandra-pahavoky ny akoho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 515 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 139 mg |
| Sodium | 1,383 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 47 g |