Io fomba mora mora veggie krismasy io dia tsara indrindra ho an'ireo antokom-piketan'ny ankizy na ireo vahiny nasaina farany. Afaka miomana amin'ny legioma isan-karazany izy ary ny ankizy dia tia azy io rehefa vita amin'ny legioma mamy sy mamy toy ny karaoty, kôkômbra sy saka-pasika.
Inona no ilainao?
- 1.5 kaopy legioma nozaraina (nokapaina, toy ny kôkômba anglisy, karaoty nalalin-tsakafo, voapoizin'ny paprika, kesika, baby spinach, ary mofomamy mena)
- Ahitra amin'ny antsasa-menaka maina, 1 kilaometatra maina vita amin'ny voan-kozatra, voanio voa maina, voaniho voapaina, tongolo gasy tsara tarehy,
- 1 8-ounce crème crème cheese (nanalefaka)
- sira
- tongotra (tsiro)
- 2 manasa mofo fotsy (toy ny mofo menaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty processeur ny sasantsasany ary ampahany amin'ny fizarana azy ireo. Fitaovana fanampiny fanampiny legioma / zavamaniry ary manadio ny legioma mba tsy hihozongozona ilay processeur sakafo.
- Rehefa mifangaro tsara ny legioma (ary, raha ny marina, ny zavamaniry), dia apetaho ao anaty saipika miaraka amin'ny ronono.
- Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
- Ho an'ny karazan-mofo roa rehetra, dia navoakan'ny soso-tsakafo voanjom-bary veggie 1,5 litatra.
- Apetraho ireo rakotra, aforeto ny crusts ary atsipazo indroa ny sandwich mba hamoronana bozaka fanasan-damba efatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 38 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |