Ireo elatra katsentsitra marevaka dia manao sakafo matsiro na sakafon'ny fianakaviana. Aza misalasala manangona na manandrama ny sakafo ho an'ny fialan-tsasatra mandritra ny andro fialan-tsasatra na fialan-tsasatra mandritra ny andro ho an'ny vahoaka marobe na manamboatra dipoavatra miaraka amin'ny drumettes. Ireo elatra katsentsitra ireo dia tsara ho an'ny faniloko ihany koa!
Aza misalasala mampiasa ny saka babakoto tianao indrindra na sokatra ara-barotra.
Raha te-hametahana na fety, dia andraso ny elatry ny akora vita vita amin'ny tsirin-tsakafo ao amin'ny trano ambany na mafana. Jereo ireo torohevitra momba ny fomba fitaterana sakafo mafana.
Inona no ilainao?
- 16 ka hatramin'ny elatra elatra 20 (32 ka hatramin'ny 40)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- Ho an'ny saosy:
- 2 teatran-tsakafo
- 1/4 sotro vinaingitra vita amin'ny vilany
- Ketchup
- 1/2 kapoaka molia
- 2 teatrany menaka solika
- 2 teaspoon sausonshire sauce
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 diloilo menaka vovony
- 1/4 teaspoon sauce Tabasco
Ahoana no fanaovana azy?
- Vonoina ary atsipazo ireo tendron'ny elatra hoditra ary avy eo dia manapaka ny elatra tsirairay amin'ny antsasany.
- Atsangaro ny menaka sy ny menaka ny kofehy ao amin'ny fantson-tantely. Ampidiro ao anaty ranom-boankazo misy saribakoly ahazoana trondro.
- Apetraho amin'ny elany tokana ny elatry ny akoho. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra mainty.
- Mifangaro ny zavatra sisa tavela ao anaty vilia lehibe iray ary mangeja mandra-pitombina tsara. Esory kely ny sotro 1/2 sotro ary hafindrana mandra-pahatongan'ny fotoana. Atsaharo ny saha sisa tavela.
- Alao ny elatry ny akoho eo amin'ny 6 santimetatra avy amin'ny loharano hafakely, mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra. Ampodio izy ireo ary atomboy mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra, ary miadana matetika.
- Apetraho ao anaty vilia ny elany miaraka amin'ny saosy akanjo sy akanjo mafana. Avelao izy ireo hiverina eo amin'ny fitoeran'entana ary hanamaivana mandritra ny minitra vitsy, hiverina amin'ny hafanana roa tonta.
- Manompoa ny elany miaraka amin'ny saosy voatahiry.
- Manompoa avy hatrany na mandefa azy ireo ho ao anaty lavaka fandroana na fantson-tsakafo mba hihafana amin'ny toerana ambany na mafana.
Hevitra sy variation
- Manampia setroka vitsivitsy vitsivitsy amin'ny setroka mofomamy.
- Sakadia Bakkankazavana - Rehefa manondraka sira sy dipoavatra ny elatra, dia aotao amin'ny lafarinina izy ireo ary apetaho eo amin'ny volon'ondry miloko volon'ondry vita amin'ny menaka. Atsangano ny elatra eo amin'ny 400 F ialoha ny alokaloka mandritra ny 30 minitra. Ahodino ireo elatra ary ataovy lava mihoatra ny 30 minitra. Fafao ny elany miaraka amin'ny saosy ary ampidino izy ireo eo amin'ilay poketrany. Ataovy lavaka mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, sao lava loatra ny glazan'ny elatra.
- Raha toa ianao ka mandray ny elatra amin'ny lanonana iray na fe-potoana hizarana, dia tokony ho vita tsara sy mafana izy ireo. Ataovy ao anaty lavaka mangatsiatsiaka izy ireo. Apetaho amin'ny kapila iray hafa ny planchoara ary aforeto amin'ny takelaka mavesatra na bodofotsy ho an'ny fisisihana. Rehefa mitondra sakafo mafana na mangatsiaka, dia tadidio fa ny bakteria mampidi-doza dia afaka mihombo haingana kokoa amin'ny sakafo eo anelanelan'ny 40 F sy 140 F, ny "faritra mampidi-doza."
Azonao atao koa ny tianao
- Mpihinam-bary mihintsan-tsiranoka mofomamy ao amin'ny sotro barok'ity
- Sakamom-boankazo vita mofo vita amin'ny voankazo mahamay
- Maple Chicken Wings
- Saucy Jack Daniel's Chicken Drumettes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 5005 |
| Total Fat | 287 g |
| Fatin'ny sira | 79 g |
| Fatina tsy manasitrana | 117 g |
| kolesterola | 1,674 mg |
| Sodium | 2,203 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 525 g |