Izy io dia singa mora mora sy mora simba, vita amin'ny vary, akoho vita amin'ny boaty, holatra, ary mofo mofomamy. Manompom-bozotra maitso sy sakafom-bary miaraka amin'ny salady broccoli na voatabia voatabia ho an'ny sakafo mahavelona.
Inona no ilainao?
- 5 dipoavatra mena
- 3 teatranina lafarinina
- Sakafo 2 taonina akoho
- 1 kaopy ronono
- sira sy dipoavatra
- 3 kaopy varimbazaha
- 3 kaopy voatsabo voasesika
- 2 kaopy voamadilo voapoizina
- 1/2 sotro ravinoro
- 1 jar (4 ounces) voatoto pimiento, nararaka
- Kaopy 1 mena kely mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Mamolavola menaka 3 maromaro amin'ny hafanana ambany ao anaty fonosana midina; Mifohaza kalsioma, mafana tsara. Mofomamy, 2 minitra.
- Ampio tsikelikely ny ronono sy ny ronono miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Mofomamy ny saosy, mampihetsi-po hatrany mandra-pahamaika.
- Ny menaka dia sakafo matsiro 2 litatra.
- Ampitahao ny antsasaky ny vary amin'ny faran'ny sakafo vita amin'ny sakafo; Ambony amin'ny antsasak'ilay akoho, ny antsasaky ny holatra voankazo, ny antsasaky ny almonds ary ny pimiento.
- Mandritra ny antsasaky ny saosy eo ambonin'ny lafin-tsakafo.
- Avereno indray ny lay.
- Afangaro ny ambiny roa amboaran'ny amboadia. Atsipazo miaraka amin'ny mofo mofomamy.
- Mipetraha mofomamy mofomamy miora eo ambonin'ny tampon'ny vala.
- Arotsaho ao anaty fantson-kitay mandritra ny 45 minitra ny akoho voatsabo.
Readers Comments and Suggestions
"Ny fikarakarana zavatra hafa tsy azo atao amin'ny akoho havia, ity dia nokapohina.Ny sauce dia nahafinaritra sy mora. Nampiasa bokolokely vao nokarakaraina aho, ankoatra izay nanarahako ny fitsaboana marina. Ny zavatra iray tena tiako dia tsy nampiasa Ny sira sy ny sira dia mieritreritra ny sombin-tsakafo rehetra mitovy amin'izany rehefa mampiasa lasopy ianao. DF
"Ny tena mahavariana ahy dia ny fomba ahafahako manamboatra hatrany hatrany. Ny hany fanovàna nataoko dia ny fampiasana iray teaspoon ny menaka bouillon ho solon'ny sira mba hanomezana ny sauce ho tsiroaro. dia afaka mahita izany amin'ny endriky ny sakam-boankazo sy ny sakafom-bozaka sy ny katsaka ary ny ovy mba ahazoana koveta iray avy aminy.
"... ary nahafinaritra ahy ilay orinasa tamin'ity herinandro ity ary nanomana ny hanamboatra ity fantsom-bokatra ity indray aho. Ny almonds sy ny pimento dia nanampy be loatra ka aza avela hiala azy ireo rehefa manandrana ny fomba fanaovana izany ianao." CI
Sakafo fanampiny Chicken Casserole
Potluck Chicken and Macaroni Bake
Sakafo mora sy broccoli Casserole
Alefaso miaraka amin'ny voankazo maina sy salsa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1373 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 161 mg |
| Sodium | 1,328 mg |
| gliosida | 164 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 60 g |