Tia mihinam-boaloboka ny olona rehetra! Ankafizo izao fifandimbiasana matsiro goavam-be izao ao anatin'ity karazan-tsakafo mora simba ity.
Inona no ilainao?
- Rantsan-tongotra 1 1/2 ka hatramin'ny 4 lbs, nohosorana sy tapaka
- 1/2 sotro ronono
- 1/2 sotro
- 1/4 kaopy (1/2 tapa-kazo)
- 1/4 ny rononon'ondry, manontolo na ambany
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 1/2 kapoaka voahodina cheddar, nozaraina
- Sakafo 8 mena, voankazo, voatoto, voazarazara
- 1/2 manonja zana-trondro maina
Ahoana no fanaovana azy?
1. Apetraho ao anaty fonon-tsakafo lehibe ny ovy ary ampio rano mangatsiaka sy sira ny 2 kaopy. Mitondrà vovoka amin'ny hafanana hafanana. Mofomamy ny ovy mandra-piteniny, 15 minitra eo ho eo. Mialà sasatra.
2. Mialoha ny oven amin'ny 375 ° F.
3. Avereno ny ovy mba hiverenana any amin'ny sausage. Mampiasà masher iray, mash ny ovy mandra-pahatonga azy ho madio. Hanampy ny fety , krizy , ronono, ronono, sira ary dipoavatra. Tohizo ny mashing mandra-pifangaroana ny fitotoana.
Mofomamy amin'ny kaopy 1 amin'ny sigara ary ny antsasak'io fefy io.
4. Manaova fanasan-damba ho dipoavatra misy menaka 3 litatra vita amin'ny menaka. Ampiasao spatula na toeram-pivoahana mba hanamboarana sehatra tsy ara-dalàna.
5. Makà 20 minitra. Ambony ambony amin'ny fofona, mofomamy ary zana-katsaka. Mialà amin'ny minitra fohy fanampiny mba hamonoana ilay tsaramaso. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 493 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 86 mg |
| Sodium | 405 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 17 g |