Ny soroka mifoka sigara koa dia fantatra amin'ny hoe pikniken ham na sigara katsaka. Azo atao ny mando, manitra, na mofomamy amin'ny raki-tsakafo feno voankazo vita amin'ny sigara.
Amin'ny fampakaram-bady miadana dia azo ampiasaina ihany koa ny soroka mifoka sigara ary mahavoky ny sakafo matsiro, ary ny sisa tavela dia manome fanampim-panafody tsara ho an'ny voaniho na roatram-bozaka , sotro, alika, tsaramaso na voanio mainty ary môkôro sy kafe.
Inona no ilainao?
- 8 kilao no nanatsoboka kisoa (piknik ham, feno voankazo)
- Azo atao: 1 hatramin'ny 2 teatran-tongotra
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/4 molia lasantsy
- 1/4 sotro ravina kely
- 1/8 sotro sokay kely
- 1/8 sotro ronono teopy kely
- Azo alaina: sarisary anana
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory izay fitaovana famonosana avy amin'ny fanala kisoa, ka anisan'izany ny plastika mazava plastika izay mety mifatotra amin'ny faran'ny taolana.
- Apetraho ao anaty fitoeran-tsakafo lehibe na holatra holandey ny roatra ary hajao amin'ny rano. Mitondrà vovoka. Ampiheno ny hafanana, ny fonony, ary alaivo mandritra ny 1 1/2 ora, na mandra-pahafatiny. Mialà sasatra.
- Atolory ny oven amin'ny 325 F (165 C / Gas 3).
- Omeo vilany lavaka lehibe iray na tapa-tavoahangy misy saribakoly.
- Alefaso amim-pitandremana tsara ny roatra ho an'ilay fantsona namboarina, tavy tavy.
- Ampiasao ny antsy maranitra, tapaho ny tavy matavy avy amin'ny henan'omby. Esory ny tavin-kena.
- Amboary ny kisoa amin'ny diamondra. Tokony ho eo amin'ny 1/4-inch ny halavirany.
- Raha azo, asio totohondry miaraka amin'ny akanjo iray manontolo, iray eo afovoan'ny diamondra tsirairay.
- Ao anaty vilia kely iray, manaova siramamy miaraka amin'ny molekiola sy zava-manitra; manompoa ny tendron'ny kisoa.
- Alefaso miaraka amin'ny 325 ° ny kisoa fofona 20 minitra. Atsipazo ny ambiny amin'ny voanio miaraka amin'ny voankazo mamelana hafanam-bozaka ary makà 25 minitra lavalava, na mandra-pangalatra ny henany. Raha tianao, dia asio siramamy kely amin'ny voaniho mandritra ny 25 minitra farany.
- Mba hanamaivana ny tampon'ny fofom-bolana dia ataovy mihoatra ny 5 na 10 minitra izany.
Expert Tips
- Raha manana ratra be dia be ianao, vitsy dia vitsy, satria misy sakafo be dia be azonao atao amin'ny ramanavy havaozina. Ampiasao ny ravin-tsokajin-tsokao na voanemba masaka, ao anaty kesika , na amin'ny fehezam - boninkazo , na manompoa azy amin'ny sakafon-tsakafo maraina.
- Azo ampiasaina ny pensée tsy misy ilana azy fa tsy ny taom-pikirahana.
- Arovy ny sisa tavela amin'ny fitahirizam-bokatra iray ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 hatramin'ny 5 andro, na asio marika ary alaivo ny kaontenera ary alaharo ny menaka mandritra ny 2 volana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1023 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 22 g |
| kolesterola | 393 mg |
| Sodium | 6,960 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 107 g |