Sakafo vita amin'ny henam-borona no fialantsasatra. Ny endriny samihafa dia matsiro, fa indraindray karazan-tsakafo isan-karazany. Na amin'ny toe-javatra avy amin'io recipe io amin'ny lolo namboarina nokolokoloina tamin'ny tantely sy tantely dia mamy ny zava-maniry. Ity tsotsotra ity dia mora atao, fa ny marinade dia tsy maintsy atao alohan'ny fotoana. Omano ny marinadia ny alina alohan'ny maraina na vao maraina ary avelao hanidina marary mandritra ny ora maromaro ao anaty vata fampangatsiahana alohan'ny hidiranao ao anaty lafaoro. Mifidiana andaniny izay tsy mifanohitra amin'ny fahamoram-panahin'ny glasy sy ny divay izay mitovy amin'ny habetsaky ny fahamainana toy ny iray ampiasainao ato amin'ity recipe ity ho an'ny sakafo menamena.
Inona no ilainao?
- 1/3 loko maivana
- siramamy mena , fenoina
- 1/2 cup honey
- 1/3 cup
- divay mena
- 1/2 sotro jaspy anana
- 1 tongolo gasy maina, voatoto tsara
- 1 voankazo feno voankazo, tokony ho 6 kilao
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray na kitapo misy tahirin-tsakafo lehibe no hamokarana siramamy mena, tantely, divay, sira anana, ary tongolo lay .
- Apetraho ao anaty ranom-boankazo ny hamia, mipetaka tsara ny akanjo, ary avelao hanidintsidina mandritra ny 6 ora na mandritra ny alina ao amin'ny vata fampangatsiahana. Miverena matetika mba hitazonana ny lamosina vita amin'ny marinade.
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Apetraho ao anaty rojo amin'ny lapoely ny hamia ary tehirizo ny marinade mba handroboana.
- Alefao ny amboadia, mandevina matetika miaraka amin'ny marinadina voatokana, mandra-pahafatin'ny thermometer (tsy manohina ny taolana) ny 140 F na 10 minitra eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 535 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 177 mg |
| Sodium | 3,133 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 49 g |