Izy io dia tsiro tsotra sy lima fototra miaraka amin'ny mamy, tongolobe ary fanatodizany. Na dia tsy mpankafy ny tsaramaso lima aza ianao dia azo antoka fa tianao io lovia io.
Ny voankazo lima vita amin'ny maina, fantatra amin'ny anarana hoe tsaramaso mofomamy, dia mihamatanjaka sy mamy rehefa mahandro, ary tsara kokoa noho ny maina. Ankoatra izany, ny antsasa-manilan'ny voankazo maina dia mihoatra ny telo ka hatramin'ny efatra (15-ounce) bota. Noho izany dia mora kokoa amin'ny tetibola.
Ny olona sasany dia mitebiteby amin'ny tsaramaso ao anaty fiaramanidina miadana, noho izany dia asiana sira-tsakafo fambolena rehefa lasa mihinana ny voany. Raha mahandro tsaramaso miaraka amin'ny sira ianao ary tsy manana olana, mandehana ary ampio ny zavatra rehetra ao anaty vilany.
Ho an'ny sakafo farany atsimo, manompoa voanio lima miaraka amin'ny voalavo katsaka (tsiranoka tsy misy sakany) miaraka amin'ny salady voamaina na voamaina. Môkôla sy tsaramaso , tsaramaso ary katsaka dia mandeha tsara koa amin'ireo voany lima ireo.
Ny voankazo lima dia tsy maintsy hosotroina mandritra ny alina, ka mifanaraka amin'izany.
Inona no ilainao?
- 1 tray lasitra voatabia lima
- 2 kilaometatra ho an'ny fanosotra
- Zana-kazo maina 2, voatoto be
- 1 meaty ham bone plus leftover diced ham, araka izay tadiavinao (jereo ny Note etsy ambany)
- 3 ka hatramin'ny 4 kaopy rano, mandrakotra
- 1 teaspoon
- Cajun na fanatanjahan-tena amin'ny fiteny kreôla
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- Dash cayenne dipoavatra
- Salt, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atero ao anaty rano 2 kilaometatra eo ho eo ny voany lima.
- Atsaharo ny voankazo ary asio ao anaty tsangambato miadana. Afatory amin'ny tongolo voatoto ary ampio ny taolana. Manampia ranom-boankazo 3 ka hatramin'ny 4 rano fotsiny mba handrakotra ireo tsaramaso.
- Afangaro ary aokoy ny tsaramaso amin'ny HIGH amin'ny 2 1/2 na 3 ora, na mandra-pahamailo ny voany lima.
- Manampia voankazo mamy hafa, ny Cajun na ny tsiro feny ary ny mainty mainty sy cayenne. Alefaso ary ampio sira, araka izay ilaina. Miankohofa ary miarova amin'ny LOW mandritra ny 4 ora, na mandra-pahafatiny ny voany .
Fanamarihana: Raha tokony ho taolam-paty iray, ampiasao hamihazo na hanangom-boankazo na hamidinao saka na bibilao.
Ianao koa dia mety koa
- Easy Brunswick tongolobe miaraka amin'ny henan-kisoa sy ny tsindrin-tsakafo
- Toro-alaina salady telo-marinaty
- Fresh Succotash miaraka amin'ny Okra, Lima Beans, ary Corn Recipe
- Sakafo vita amin'ny menaka voankazo miaraka amin'ny Andouille Sausage Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 123 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 88 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 8 g |