Nahoana no Zinc?
Raha ny marina, ny zinc dia voaporofo amin'ny fisorohana sy ny fampihenana ny lava mangatsiaka.
Ankoatra izany, zava-dehibe amin'ny fahasalamana sy ny zava-mahasoa io mineraly io. Ao amin'ny sela tsirairay ao amin'ny vatantsika ny Zinc ary ilaina amin'ny fanehoan-kevitra momba ny simika mihoatra ny 300 mifandraika amin'ny enzymes ao amin'ny rafitra misy antsika.
Maro amin'ireo olon-dehibe zokiolona no tsy ampy amin'ny zina, ary io fatiantoka io dia mifandray amin'ny fihenan'ny atidoha, ny aretin'i Alzheimer, ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny dingana manasitrana fatratra, mba hitonona vitsivitsy.
Ny tsy fahampian'ny zinc dia mety miteraka herim-po sy zaza koa - fitomboan'ny fitomboany, ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny fiantraikany amin'ny aretina.
Ny famantarana hafa amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia manimba ny volo, ny fahaverezan'ny fahatsapana tsiro sy fofona, olana ara-maso toy ny fihenan'ny macula satria ny an'ny zinc dia mbola eo anelanelan'ny mason'ny maso, ary ny mety ho voan'ny kanseran'ny sasany.
Soa ihany fa misy ny zinc ao amin'ny ankamaroan'ny sakafo atrehintsika, fa rehefa levona isan'andro izy io dia tsy maintsy averina isan'andro.
Tombony mahagaga
Ity mineraly ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny rafitra ara-pahasalamana ara-pahasalamana, ary miaraka amin'ny mineraly sy vitamina hafa, fihetsika toy ny antioxidant mahery, manampy amin'ny fisorohana ny fikorontanan'ny oksidia ary manampy amin'izany amin'ny dingana efa antitra.
Zinc dia ilaina ihany koa amin'ny fahasitranana amin'ny fahasitranana amin'ny ratra.
Manampy amin'ny famokarana angovo koa izany.
Naseho koa ny Zink mba hanampiana ireo kanseran'ny loha sy ny vozona hiverina haingana. Hita ihany koa ny manampy ireo izay mijaly amin'ny Herpes, VIH, ny tsy fahampian'ny sela, ny aretina miteraka herisetra sy aretina hafa.
Ireo olona mijaly amin'ny aretina azo avy amin'ny aretina, ny aretina entina amin'ny tsinay, ary ny aretina azo avy amin'ny fihinana aretina, anisan'izany ny anorexia, dia matetika dia manana zinc.
Raha jerena ny maha-zava-dehibe ny zinc dia ny fahasalamana sy ny zava-mahasoa ao amin'ny rafitra fiarovan-tenantsika, ny haavon'ny angovo, ny fiasan'ny atidoha, ny fahasalamantsika, ary ny fahasalaman'ny rafitra fananantsika, dia tsy mahagaga raha tokony handoa ny fiheverana ny tsindrona amin'io mineraly tsy voamarina io!
Zavamaniry sy legioma ambony
Misy legioma marobe izay loharanom-borona tsara indrindra.
Ireo loharanon-tsakafo tsara indrindra dia ahitana spinach, holatra shiitake, bokotra, holatra crimini, ary fitaratra.
Loharanon-tsakafo tsara ho an'ny zinc dia volkano voninkazo, kakazo fahavaratra, broccoli, gazo maitso, karda Soisa, tsimok'aretin'i Brussels, ala maitso, voatabiha sy bokikely.
Misy ihany koa ny voankazo sy ny voany ary ny voa izay manome zinc, ahazoana voanio sesame, voam-bary, kafe sy persily. Tofu sy yoghurt koa dia loharano sarobidy amin'ity mineraly ity!
Inona no ilainao?
- 2 Karoty
- 2
- paoma
- 1 kaopy
- Baby Spinach
- 1 slice fresh
- Ginger
- Ho an'ny smoothie mahafinaritra manampy 1-2 cups of
- Cashew na
- Soy Milk .
- Ho an'ny fanampiny zinc manampy
- Sezam Seeds na
- Pumpkin Seeds .
Ahoana no fanaovana azy?
Tadidio ny fisotroana azy vaovao raha vantany vao azonao atao mba hahazoana tsiro tsara indrindra sy farafaharatsiny.