Tsy misy zavatra toy ny mikaroka ao anaty vilia lehibe sy mahasalama. Eritrereto ireo veg-centric balsoles ho an'ny tovovavy vaovao. Misy veggie aingam-panahy avy any Azia; medley veggie mediteraneanina; a bowl veggie roast roasted; ary salady fanosihosena. Miaraka amin'ireny fomba fikarakarana efatra ireny, dia misy tsiron-tsakafo mahavariana be dia be-eo amin'ny rantsan-tànanao.
01 of 04
Quinoa Veggie Bowl mediteraneanina mahavelonaThe Spruce Mitady sakafo mahasalama ve ianao? Aza mijery lavitra noho ity bozaka quinoa mahasoa ity. Quinoa no fototra iorenan'ny mediam-pokontany lehibe Mediteraneana: dipoavatra mena, siramamy, feta, kalamata oliva, mena mena, pepperoncini, avocado, ary parsley. Ny vokatra dia ny fifangaroana tsara tarehy avy amin'ny hazo totozy sy mamy, ary ny tsiratsiraka vaovao sy ny hafanana.
02 of 04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch BowlThe Spruce Mampangovitra izany fanosihosena mangatsiatsiaka izany miaraka amin'ny sakafo ara-tsakafo manitra. Ny vary maimbo dia entina miaraka amin'ireo voankazo vaovao toy ny broccoli, carrot, peas, ary kale-plus cashews and chickpeas. Vita amin'ny gingery, mofomamy mamomamo misy tantely, mamony, mahavelona, ary mahafa-po. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia misy vilia zen.
03 of 04
Andramo ny Rainbow: Roasted Rainbow Veggie BowlThe Spruce Ny lovia veggie natono dia feno loko sy hatsaran-tarehy. Ny holatra Portobello, ny karaoty maromaro, ary ny ravina dia voahosotry ny tovovavy vaovao. Mivarotra kalsa, tsaramaso fotsy, ary kimchi eo amin'ny fototry ny vary fotsy. Ny lemony iray tahiny-soy dia manambatra azy rehetra ho an'ny lovia iray izay manenina amin'ny fomba mahomby indrindra.
04 of 04
Salmon Poke BowlThe Spruce Na manonofy ianao na tsapanao izao fa voatanisa hoe "poh-kay", ianao dia te-haka ity fomba ity ho an'ity standby Hawaiiana ity. Ny kibon'ny voankazo salady voamaina dia voapoizina miaraka amin'ny sokatra mahasalama sy salady, avy eo dia nanompo ny kale miaraka amin'ny voaniho voangom-bokatra, sirasa sira ronono, ary karaoty manify. Ny vokatra dia hazavana, salama, ary feno ny tsirony avy amin'ny nosy.