Ahandroo ireo voninkazo mamy mofomamy miaraka amin'ny sôla roatokom-boanjo ary ny pecan, ny voankazo, na ny felana banana ary ny fofona siramamy. ( Ahoana no hanaovana sikina siramamy )
Ny crepes dia manao fety mahafinaritra fialantsasatra fialantsasatra. Manaova tapa-bolana ho an'ny marainan'ny taom-baovao na ny sakafo maraina an'ny mpifankatia.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Crepes:
- 2 atody lehibe
- Ràmby 3/4 kaopy
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo (
- Ahoana no handrefesana lafarinina )
- 2 dipoavatra mena (ritra)
- 2 sotro sotro
- 1/4 sasao sira
- 1/4 sotro ravina kely
- 1 taoban'ny vanila
- Ho an'ny saosy:
- 1 sotro ny siramamy mena (entana)
- 2 siramamy tsiro maina maitso
- 2 teatran-tantely
- 2 dipoavatra mena
- 1/3 sotro mena (na
- mamono mofomamy )
- 1 taoban'ny vanila
- Banana 4 ka hatramin'ny 5 (matanjaka nefa marefo)
- Miakanjo: siramamy kanelina
- Mitafy: voankazo, pecans, na banana
Ahoana no fanaovana azy?
Crepes
- Ao anaty blender, mameno atody miaraka amin'ny ronono. Ampiasao ny lafarinina, dibera, ary 2 sasan-tsigara siramamy, sira, kanelina ary vanila kely misy menaka 1. Mitefika mandra-pahatonga azy.
- Aorian'izay dia halefa mandritra ny adiny iray na farafahakeliny mandritra ny 12 ora.
- Mba hanamboarana, manafana masom-borona marevaka 7 "na 8".
- Manaova kapoaka 1/4 eo ho eo ao anaty savony mofomamy ary mitsodrano ny savony ka ny tapa-damba dia mametaka ny tendrony.
- Mofomamy mandra-panomboka ny volony.
- Atsangano amim-pitandremana amin'ny spatula mangatsiatsiaka ary mandosira. Mofomamy mandritra ny segondra vitsivitsy, mandra-pahavaratra kely.
- Apetraho eo amin'ny takelaka ary avereno miaraka amin'ny sisa tavela.
Raha toa ka manangona ny tsimok'aretina mandritra ny fotoana fohy ianao, dia sokafy ny kofehy amin'ny tapa-taratasy kely misy poizina.
saosy
- Ao anaty fonosana midina dia mamboly siramamy mena 1 sotro, 2 siramamy tsaramaso maitso, 2 sasantsasany, siramamy 2, lelavola, mofomamy mavesatra, ary 1 teaspoon vanille ao anaty saosy meday. Mitondrà vovoka
- Ampitaho ny hafanana ary miomàna 2 minitra. Miakatra ny voany, ary mitandrema tsara fa tsy mandoto.
- Atsaharo ny hafanana ary avelao ny hafanana.
Fivoriambe
- Asio banana.
- Apetraho ny antsasaky ny voamadinika eo afovoan 'ny crepe ary misotroa kely miaraka amin' ny saosy kely ary avy eo mamafona siramamy kely kely
- Raiso ny boaty ary apetraho eo amin'ny takelaka fiasana.
- Raha azo, afafazo amin'ny voankazo vitsivitsy, ampongabendanin'ny banana, na pecan.
- Ahosoy ny voninkazo izay misy sombin-kanina maromaro ary mamafy siramamy.
- Avereno miaraka amin'ny crepes, akondro, ary saosy sisa tavela.
Azonao atao koa ny tianao
- Fomba telo hanalana volo be ho an'ny sakafo na mofo Banana
- Manamboatra Battera amin'ny fiovàna
- Tavoahangy Torkia sy kisoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 394 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 262 mg |
| gliosida | 63 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 8 g |