Tena mitovy amin'ny ovy eo amin'ny akora sy ny tsiro, ny Arvi / colocasia na ny taro dia mora ny mahandro. Ankoatra izany ny sakafo mahasalama. Chatpati Arvi dia sakafo Indianina Avaratra ary mahandro tsara indrindra amin'ny vary mora simba sy Lehsuni Daal (tongolo vita amin'ny tsaramaso maromaro) na Rajma (voankazo mena). Tiako izany na dia ny tenany ihany aza!
Mora haingana sy mora ny manao ny tsara indrindra sy ny fihinanana azy ary mbola marefo. Ity no anaran'ity reny ity.
Inona no ilainao?
- 10 colocasia / taro midadasika (kobanina, mihosotra, ary tapahana amin'ny antsantsa bitika 1/2)
- 1 diloilo voanjobe metaly
- 1 santimetatra poopy cumin
- 1/2 vovoka kely voapoizina
- 1 menaka poizina mena kely
- 1 teaspoon amchoor (vovo-droa maina)
- 1 sasao sira (na tsiro)
- Sakafo, kanola na menaka fanaingoana menaka (hohanina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia daholo ny zava-manitra isan-karazany.
- Atsaharo ny menaka ao anaty fonosana mavesatra midadasika amin'ny lelafo midadasika.
- Apetraho amin'ny kôkôza ny sarina colocasia / tavoahangy ao anaty vilany ary mangatsiaka mandra-pahatongan'ny volamena eo anilany.
- Amboary ny tapa-damba ary asio avy hatrany ny vovoantitra mampifangaroina miaraka aminao. Ahazoana antoka fa misy ny sasany amin'ireo isa tsirairay.
- Afangaroy ny sisiny manaraka mandra-pahatongan'ny volamena ary avy eo dia hiverina sy hamafy toy ny nataonao voalohany.
- Manompoa ranom-boaloboka mivembena ary Lehsuni Daal (tongolo vita amin'ny tsaramaso maromaro) na Rajma (tsaramaso mena) .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 78 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 593 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |