Ireo voanio goavambe maina no natao tamin'ny voankazo maina sy ny karazana legioma. Fitaovana samihafa izany ary afaka manova mora foana ny legioma. Na asio savony na bacon ho an'ny voany.
Ireo voan-tsimparifary aseho dia nokarakaraina tao anaty lavaka mangotraka izay tsy nisy nanangona na nahandro sakafo, ary nahandro tsara. Raha manahiran-tsaina hatrany amin'ny tsaramaso ianao dia mihamatanjaka, mandehana ary asio azy ireo mandritra ny alina. Na manaova fanatanjahan-tena haingana (eo amin'ny fonosana voanio) ary misasà kely kely alohan'ny hametrahanao azy ireo ao anaty lavaka mangotraka. Na dia maro aza no milaza fa tsy misy fiantraikany amin'ny tendrom-bozaka ny sira, ampio amin'ny faran'ny fotoam-pisakafoanana izany ary aorian'ny nanombohan'ny beanina.
Ny zavamaniry sy ny legioma ao amin'ireo voankazo goavam-be ireo dia mahavita azy ireo tsara, ary ny mahandro mora dia mahafinaritra kokoa.
Inona no ilainao?
- 1 tavy maina maina
- 1 1/2 kilaon'ny rano
- 1 onion lehibe, voa
- 1 carrot medium, volo
- 1 sela ravina lehibe, voa
- 2 ravinkazo lehibe
- 2 voanjo tongolo gasy
- 1 sotrokely menaka manitra
- 2 ka hatramin'ny 3 ny parsley vaovao
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 2-3 teaspoons kosher sira, hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory tsara ireo tsaramaso ary alaivo ireo. Esory tsy misy tsaramaso na vato kely mety hitanao. Nahita vato kely tao anaty voankazo maina aho, mijery azy ireo foana rehefa misaraka.
- Alefaso ny tsaramaso mankany amin'ny paompy miadana. Ampio rano 1 1/2 kilaometatra ny vilany.
- Ampio ny tongolobe, karôta, seleria, ravina felana, tongolo gasy, sela maniry, parsley jiro, ary ny mainty mainty mainty.
- Afangaro ary miarova amin'ny 5 1/2 ka hatramin'ny 6 1/2 ora. Ny voan-tsimparifary aseho dia tena malefaka aorian'ny 6 ora, fa ny taonan'ny voankazo, ny hamafin'ny rano, sns., Dia afaka manova zavatra.
- Ampio sira kosher, hanandrana.
- Manompoa ireo tsaramaso ho an'ny vary, salady, siramamy sy totozy, amin'ny savoka, na hanorany azy amin'ny fampiasana anaty dipoavatra na amin'ny fiparitahan'ny mpangalatra crostini . Izy ireo dia tonga lafatra amin'ny fampiasana azy amin'ny karazan-tsakafo rehetra izay mikarakara bean-tsakafo maina.
- Mialà ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 4 na 5 andro, na asio azy ireo (jereo eto ambany).
Ny fomba hanamaivana ny voankazo voamaina
- Ny voankazo dia azo afovozona amin'ny tavoahangy fanasan-tsakafo mba hampiasaina amin'ny resipeo any aoriana. Aforeto ny voan-kafe ary alatsaho ao anaty tahirin-tsakafo miaraka amin'ny ronono izy ireo. Ao anatin'ny fitoeran-tsavoka 1-pintana, dia avelao eo amin'ny 1/2-inch ny efitrefitra ahafahana manitatra. Omeo 3 / 4- ka hatramin'ny 1 inch of headspace ahafahana mitsambikina raha ampiasainao ny vovo-bava. Azonao atao koa ny manisy tsaramaso any anaty kitapo-bidy.
fiovana
- Sasao salohim-bozaka sotro ny sotro ary sotroina miaraka amin'ny legioma.
- Manasà bibikely boribory boribory 1/4 eo amin'ny tsaramaso.
- Manasà kaopy 1/2 sotrokely vita amin'ny voankazo na siramamy vita amin'ny voankazo ho an'ny voan-javatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 317 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 49 mg |
| gliosida | 60 g |
| Fiovan'ny diabeta | 16 g |
| proteinina | 19 g |