Ireo paingom-pahasalamana mangatsiaka dia nitazona tsiro dia nofon-kena miaraka amin'ny siramamy mamy sy aromatika mahavariana, zana-menaka vaovao sy sira, ary siramamy mena. Ny karazana karaoty notontosaina dia natao tamin'ny karaoty volomparasy, izany no mahatonga azy ireo hitovy kokoa amin'ny ravina eo amin'ny sary ary ny sauce dia maizina kokoa noho ny tamin'ny karaoty mainty. Ny tsirony kosa anefa dia tsara indrindra - tena toy ny hazavana orange.
Ny karaoty dia manao sakafo mahavariana miaraka amin'ny henan'akoho, ny turkey na ny fanala kisoa. Manana ampy ho an'ny 4 ny raki-peo, saingy mora kokoa ny sakafo betsaka na sakafo hariva.
Jereo ihany koa
Hazo mahazendan'ny tantely kely
Easy Brown Sugar Carrots
Inona no ilainao?
- Karoty 1 dolara (eo ho eo amin'ny kaopy 2 eo ho eo)
- 1/4 sotro mena siramamy mena, feno
- zest ary sokatra misy menamena 1 lehibe
- 1 diloilo menaka dibera
- 1/4 sotro ravina menaka
- Pinch nutmeg
- Pinch kosher sira
- 1 tavoahangin-tsoloky mavo iray misaraka amin'ny ranom-boankazo 2 mafana
- 2 teaspoon voanio parsley fresh na cilantro
Ahoana no fanaovana azy?
Alao ny karaoty ary esory amin'ny rano mangatsiaka. Hetezo ny farany ary aforeto manodidina azy ireo manodidina ny 1/4-inch matevina. Apetraho ao anaty tavoahangy ny karaoty voamaina ao anaty fonosana.
Ampio ny siramamy mena ho an'ny tsangambato miadana miaraka amin'ny zesty sy ny jaspy, ny dibera, ny sinema, ny nutmeg, ary ny sira.
Arotsaho ny vilany ary andao amin'ny ambany mandritra ny 3 na 4 ora, na mandra-pahatongan'ny karaoty.
Na mahandro azy ireo ho an'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 ora.
Ampio ny roapolo sy ny ranon-tsakafon'ny rano mba hampiakatra ny haavo. Manaova karaoty mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra lavalava, na mandra-pahamaika ny sauce ary mazava tsara.
Ampitao ny karaoty sy saosy any amin'ny lovia sakafo ary manipy parsley na siramamy vita amin'ny voatabia.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 261 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 164 mg |
| gliosida | 55 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 5 g |