Ity karazana hodi-jiosy ity dia feno voankazo mahavelona. Manompoa azy ireo amin'ny kitapo manaraka na ny lalao manaraka. Ho an'ny fanangonam-bokatra mora kokoa, dia mangeja ireo elatra katsentsitra ireo.
Inona no ilainao?
- 36 elatra akoho, minus torohevitra
- 1 kaopy / 240 mL
- menaka oliva
- 1/2 sotro / sotro-kiraro 120 mL
- 1/4 cup / 60 mL divay fotsy
- 1 tepoka / 15 mL dipoavatra mena, nopotehina
- 1 tepoka / 15 mL poma, tapaka
- 1 sasan-tsigara / 15 mL sira
- 2 teaspoons / 10 mL vovoka
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio marika ao anaty fitotoam-bozaka lehibe.
- Ampio ny elany hikolokolo ary afafazo amin'ny akanjo.
- Aforeto amin'ny elatrao ny elatra ary avelao izy ireo hanofa ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 4-8 ora.
- Atsofohy ny hafanana ho an'ny hafanana avo.
- Asio elatra eo amin'ny giro.
- Alao ny marinadana sisa.
- Amboary ny elatra dimy minitra eo ho eo.
- Baste ny elany miaraka amin'ny marinady tavela.
- Ampiheno ny hafanana amin'ny fampahalalam-baovao ary manohy manomana elatra mandritra ny 30 minitra fanampiny.
- Rehefa vita (ny elany dia mahatratra haavo indraindray amin'ny 165 F na mihoatra), esory amin'ny giro ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 401 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 924 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 17 g |