Ny mofo frantsay no sakafo mahasalama. Ny vatany malaza dia natao tamin'ny fanangonana ny mofo tao amin'ny 400 F nandritra ny 5 minitra voalohany ary avy eo nametahana ny mofo tamin'ny rano. Ny mari-pana ao amin'ny oven dia natsipy hatramin'ny 350 F ary ny mofo mofo 25 minitra fanampiny. Ny vokatra dia mofo izay ho tia ny rehetra.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy rano (95 ka hatramin'ny 110 degre F)
- 2 1/4 teaspoons
- dronono maina
- 2 sotro sotro
- 2 siramamy kely sira
- 5 1/2 cups
- mofo lafarina (akaikikaiky)
- 1 atody fotsy
- garnish:
- masomboly sesame na voa mavo
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio oven to 400 F.
- Ao anaty vilia lehibe, mampifamatotra rano, dite, siramamy, ary sira. Mandrobà mandra-pahalany. Mihinàna lafarinina kely, isaky ny mandeha, mandra-pahatonga ny koban-kavoana miorina. Asio boribory ny sisiny ary atsofoka izany mandritra ny 8 minitra. Atsipazo ny koba amin'ny menaka fanosotra ary hiparitaka ny tsilony mba hahafahany manify ny tendron'ny tsipika. Arotsaka amin'ny lamba famaohana madio ary avelao hiakatra hafanana mandritra ny adiny iray na hafiriana.
- Atsipazo ny koba. Omeo kailina haingana ny minanao . Zarao ny koba ho 2 halimo. Ataovy antsasaky ny mofo lava ny antsasany. Apetraho eo amin'ny taratasy matevina manitra ny mofo. Manaova sarina diagonal 5, lava 3/4 lava, eo an-tampon'ny mofo tsirairay. Esory ny mofo ary avelao hiakatra 45 minitra na mandra-pahalehibeny.
- Pensa misy mofo misy atody ary mipetaka amin'ny masomboly sesame na mavo. Mialà amin'ny 400 F mandritra ny 5 minitra. Esory ny mofo avy ao anaty oven ary ampiasao mistery mba hipopototra ny tampon'ny mofo amin'ny rano mangatsiaka. Asio fofona eo amin'ny 350 F ary manendasa mofo mandritra ny 25 minitra na mandra-pahavitany. Esory ny mofo avy eo amin'ny tavoahangy ary avelao hikirakirina.
Sakafo mofomamin'ny mofo
- Tehirizo hohanina ao anaty fitoeran-drano mafana sy any amin'ny vata fampangatsiahana. Ny hafanana, ny fahamendrehana ary ny rivotra dia mamono ny leviora ary manakana ny hanina tsy hihinan-kanina
- Mikirakira lafarinina tsara mba tsy ho simba.
- Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Azonao atao ny manamboatra ny mofonao manokana amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
- Hanampy kaopy misy ravina na cranberries maina ho an'ny sakafon'ny mofo ho an'ny mamy fanampiny.
- Mofo borosy miaraka amin'ny fotsy volo mialohan'ny fofona mba hamokarana kirany mamirapiratra.
- Sakafo mofomamy miaraka amin'ny ronono alohan'ny hamokarana mba hamokarana kirany maizina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 27 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 307 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |