Ity fanatsoahan-kisoa ity dia voaomana amin'ny fantson-koditra, voanjo, tantely, ary zava-manitra. Mofo mofomamy mahafinaritra izy io mba hankafizany amin'ny ovy sy legioma mihinana na hanosotra menaka na vary.
Ampiasao ny sakafom-bary mba hanesorana ny lozam-pifamoivoizana na hamono azy ireo ao amin'ny processeur.
Ny hanitra dia manao sakafo matsiro isan-karazany, ary ny trano fivoahana miadana dia mahatonga azy ho voatetika hanomanana sy hikaroka. Raha tsy manana tantely ianao, dia aza misalasala mampiasa siramamy na siramamy vita amin'ny siramamy.
Inona no ilainao?
- 1 siramamy tsy misy pentina tsy misy aina, eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 pounds
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- 1 kaopy masira mivembena na zara raha mangatsiaka, voa maina
- 1/4 kaopy misy tantely na siramamy mena
- 1 teaspoon gripa zéro
- 1/8 voaniho kely voaniho
- 1/8 sotro sokay kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Manosotra ny tavin-kena avy amin'ny fanala ary mamafaza tsiranoka miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Apetraho ao anaty lavaka mangotraka na Crock Pot ny kisoa.
- Ao anaty vilia dia mirakitra dibera, tantely, menaka fisaka, ary zavamanitra tsara tarehy. Esory ny voankazo masira amin'ny ririnina.
- Miankohofa ary miarova amin'ny LOW 7 to 9 ora, na mandra-panahin'ny kisoa ary manify.
- Manompoa ny roatra miaraka amin'ny potipoti-bozaka na baka ary alaina brokoli na voankazo maina. Sakafo maivana nasiana akanjo na akanjo nanaovana mofo dia mety ho sakafo mahasalama tsara koa.
Azonao atao koa ny tianao
Voay mihinana henan-kisoa miaraka amin'ny marmalade ny glaucous
Mihinam-boankazo mitahiry kisoa miaraka amin'ny saka babakoto
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 395 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 120 mg |
| Sodium | 121 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 41 g |