Zavamaniry iray hafa mirotsaka, satria tsy afaka mahazo ampy azy ireo isika. Manao ahoana ny hakanton'ireo legioma ireo? Mazava ho azy fa raha tsy manana mpanamory iray ianao dia afaka manapaka ny legioma rehetra ary, amin'izay, ho an'ny kohlrabi, dia tapaho ny tsilo malefaka amin'ny tsangantsanganana.
Kohlrabi dia legioma marevaka, mofomamy na mofomamy, ary isaky ny mihinana azy aho - mamy sy mahavariana, mahatonga ahy hahatsapa fa izaho no olona salama indrindra eto an-tany - mieritreritra amin'ny tenako aho hoe: "Maninona aho no tsy mihinana izany isanandro ? "Jereo ny fomba hafa hampiasana an'io legioma io eto ambany. Ireo legioma telo ao amin'io Kohlrabi, Zucchini sy Cucumber Salad ity dia tonga lafatra amin'ny fanodinana satria lehibe sy matevina izy ireo ary mihazona ny lelany mba hamoronana fingotra tsara tarehy. Tokony hahatsiaro maimaim-poana ianao hanandrana ny legioma hafa tianao ho an'ny mpanafika anao, ary fanandramana mahafinaritra hijery raha afaka mitazona ny fitsapana izy ireo.
Nosedrako ireo mpiloka maromaro samihafa ary nahita ny toetrako telo tena tiako - ary afaka manamarina azy ireo ianao . Fomba lehibe ahafahan'ireo ankizy mandray anjara izany, fa ny marina dia tsy faly amin'ny fijerena ny legioma miova ho lembalemba goavam-be? Jereo koa ny kojakoja hafa ho an'ny spiralizer eto .
Inona no ilainao?
- 1 medium zucchini, tapaka 3 isa
- 1 kohlrabi, nalalaka sy halimo
- ½ kokombom-borona
- Dressing Horseradish Dressing:
- 1 diplaoma dosie Dijon
- 1 isaosy mayonaise
- ½ tongolo gasy maina
- 2 dipoavatra ranoka vinaingitra
- 2 teatran-tsolika tsy misy alaola
- Ny sira Kosher sy ny tavy mainty hoditra manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny legioma rehetra. Azonao atao ny mampiasa lamesa samihafa, na ny iray ihany, tena mahaliana anao izany.
- Ao anaty fitoeran-tsakafo kely iray dia mampifangaro ny diera, tsiro, tongolo lay, vinaingitra, diloilo ary sira ary dipoavatra.
- Apetraho ao anaty vilia ny legioma ary asio fitambarana.
Satria raha vao manomboka ianao, dia sarotra ny mijanona. Indreto misy fitaovana fanadiovana hafa hanandrana:
Spiralizer Vegetable Frittata
Spiralizer Asian Soup Vegetable Chicken
Tavoahangy mofomamy mofomamy mofomamy sy karakandro mavo miaraka amin'ny heniheny
Tsy azonao antoka ve izay tokony hataonao amin'ny kohlrabi anao? Andramo manao:
Lohataona salady lohataona miaraka amin'ny Kohlrabi sy Golden Beets
Kohlrabi, Green Cabbage, ary Broccoli Rabe Slaw
Asian Kohlrabi sy Apple Slaw
Salady maitso maitso mavana
Andramo koa ireo akanjo salady sy salady, ary manandrama mba hahatonga azy ireo ho azy manokana:
Voanio salady voankazo, voatabia sy totozy fandrehitra
Vinaigrette Classic (antsoina hoe Salad Dressing)
Sakafo japoney
Sakafom-boankazo sy mofomamy vita amin'ny menaka miaraka amin'ny tantely fanaingon-tsoavaly
Pea mitandahatra salady miaraka amin'ny shrimp, Goat Cheese and Vinaigrette citrus
Salomon-maitso matevina miaraka amin'ny akanjo Gochujang
Tavoahangy tsotra, Katsaka, Basil ary Mozzarella Pasta Salad