Omurice dia teny japoney ho an'ny "omeleta sy vary" ary omelety no mifangaro vary vary ary voatosika amin'ny ketchup - ohatra iray tonga lafatra amin'ny fiantraikan'ny Tandrefana amin'ny sakafo Japoney. Any Japon dia hahita omurice voarainao ao an-trano ianao ary manompo any amin'ny tandrefana. Ity lovia ity dia mahazatra indrindra amin'ny akoho, izay mampangatsiatsiaka miaraka amin'ny vary sy ny ketchup. Saingy misy karazany maro ny fampiasana sakafo sy legioma hafa, ary manolo ny ketchup amin'ny ronono-kobam-bozaka na ravin-kiran'ny ranomandry, tahirin-tsakafo manankarena. Ny atody dia afaka mifangaro manodidina ny vary - mitovy amin'ny burrito - na voaroy amin'ny harona varimbazaha voapotsitra eo amin'ny takelaka. Na izany na tsy izany, ny fomba fanao amin'ny puppet of ketchup dia mahazatra.
Ity takelaka ity dia mitaky holatra sy dipoavatra maitso, fa aza misalasala manosika azy ireo ho an'ny legioma tianao indrindra, toy ny spinach, fitaratra, broccoli na voanio mainty.
Inona no ilainao?
- 1 tbsp. menaka zavamaniry ho an'ny fofona
- 1/2 lb. tetezana tsy manifin-kisoa (tapatapaka kely)
- 1/2 onion (voatoto)
- 4 holatra fotsy (rakotra)
- 1 dipoavatra maitso (kofehy maina sy voatetika)
- 4 kaopy varimbazaha Japoney (atody)
- Salt to taste
- Alefaso hanandramana
- 1/4 sotro ketchup, ary fanampiny ho an'ny fanompoana
- 8 atody (zaraina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy menaka misy menaka ao anaty siny lehibe ary manidina akoho hatramin'ny volamena. Manampy ireo tongolobe, holatra, ary dipoavatra matevina ao anaty kofehy ary manangona miaraka mandra-pahamendrehana.
- Ampiasao vary ny vary vongana ary atsofoka miaraka. Mamafaza sira sy dipoavatra mba hisafidianana. Esory ny hafanana ary ampio ny ketchup ary alamino tsara. Apetraho ny vary tranainy .
- Manaova ketsa 1 kilao amin'ny menaka misy menaka amin'ny siny lehibe. Afatory atody roa ao anaty vilia kely iray ary manondraka ny atody ao anaty siny. Manaova haingana ny atody ary manamboatra omelety. Ampiasao ny ampahefatry ny varimbazaha efa voavolavola eo afovoan'ny omeleta ary aforeto ny sisin'ny omelety eo ambonin 'ny vary.
- Arotsaho amin'ny plastika ny plastika ary esory tsara izy mba hametrahana ny kofehy eo amin'ilay takelaka. Avereno atao izany mba hanamboaran-tsakafo efatra. Asio ketchup eo an-tampon'ny omurice alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1096.Litorzia |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 464 mg |
| Sodium | 425 mg |
| gliosida | 170 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 46 g |