Inona no ilainao?
- 1 dia potika mena (pimientos de piquillo) na 10 eo ho eo
- 2-6 oz. bozaka ao anaty solika, nararaka
- 15 oliva mainty mainty
- 4-5 zebavy kely maitso
- 2 sprigs parsley italiana
- 1 tsp sotro vinaingitra (or
- vinaingitra fotsy )
- 1/2 tsp sweet paprika
- 2 Tbsp
- menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny pepper ary atsipazo miaraka amin'ny lamba menamena. Torotoro tsara ny oliva. Sasaho ny zana-kirany ary ampidiro ao anatin'ny tahiry maitso. Tapa-tavoahangy tsiranoka 1 avy amin'ny parsley.
- Afeno ny tononkalo. Ao anaty vilia kely iray, aforeto amin'ny tapa-damba ny tonelina amin'ny fampiasana fery. Afokao zebavy mainty sy parsley, ampio ny tonon-koditra. Mipazo amin'ny vinaingitra sy paprika mamy. Mofomamy manitra ary atsofoka tanteraka.
- Soraty amim-pitandremana ireo dipoavatra sy sotro amin'ny tonon-tsigara. Miaraha amin'ny takelaka fiasana. Mitafy jirofo, raha azo atao.
Manompo soso-kevitra
Manompoa amin'ny mofo fihinanan-kena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 165 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 19 mg |
| Sodium | 222 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 12 g |