Ny Quinoa dia mahazo ny lazany ho toy ny voankazo voajanahary izay tsy misy glioma maimaim-poana, avo ny proteinina, ary mora ny manomana azy. Ity misy fanangonana kininina quinoa izay mampiasa zava-manitra mahasalama mba hahatonga ny lovia quinoa ho ampahany amin'ny sakafo ambany kalorie salama.
01 of 07
QuinoaIty lovia ity dia mahavariana tahaka ny-dia, fa afaka atao mora kokoa ny vegetarian amin'ny fanesorana tanteraka ny henan'efitra. Tena marina tokoa izany, ary tsy mila fanampiana mihitsy.
02 of 07
Poti-dranomamy mamy sy Quinoa SaladWestend61 / Getty Images Mamboly sy mamy miara-misakafo tanteraka ao anatin'ilay poti-tsakafo madinika sy quinoa. Miaraka amin'ny loko mahafinaritra avy amin'ny karazana ranom-boankazo tsara tarehy sy mavo maitso mavo, dia tsara ihany koa ny maso.
03 of 07
Vegan Quinoa SaladLauri Patterson / Getty Images Quinoa dia tena maro be, ary eto dia sakafo misy quinoa izay ahafahanao manandrana izay mety ho veggies misy anao.
04 of 07
Honey Quinoa BreadJohn Gollop / Getty Images Ity ny fampiasana quinoa izay tsy noeritreretinao. Io mofo tantely io dia manankarena amin'ny fibre sy proteinina, noho izany dia manala ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra ny fako.
05 of 07
Noterena tamin'i Quinoa PilafMahavariana ho toy ny latabatra iray, na koa sakafo toy ny sakafo, io quinoa boronina io dia mampifangongo ravina mamy sy siramamy mamy miaraka amin'ny fo amam-bolana.
06 of 07
Breakfast QuinoaJessica Boone / Photodisc / Getty Images Voankazo miaraka amin'ny voankazo sy voanio ary voaniho kely, misy sakafo maraina izay hahatonga anao ho afa-po tanteraka amin'ny maraina. Io famandrihana manokana io dia ny famonoana maimaim-poana mihitsy aza!
07 of 07
Quinoa PilafQuinoa Pilaf. vanillaechoes / Getty Images Fitsaboana hafa quinoa lehibe iray miaraka amin'ny voay marevaka sy ny ala mikitroka.