Ity ravinkazo an-tanety ity dia sombin-tsakafo hanomanana sy hamokarana, ary miaraka amin'ny poti-tsakafo sy ny katsaka, sakafo amin'ny sakafo tokana. Ataovy ity sobika ity ho an'ny sakafom-pianakaviana isan'andro ary manompoa salady sy biskits.
Jereo ihany koa
Hamburger sy Noodle Skillet
Inona no ilainao?
- 1 livre ny henan'omby
- Zana-tsokajy 1, voatokana, tapaka
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- Kaopy 2 tsara tsara, manodidina ny 4 ounces (uncooked)
- 1 can (maitso maitso maitso) varimbazaha maitso
- 1 can (sakafomam-paty 10/104) voankazo mamy salope na siramamy holatra
- 1 sotro dia rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4). Lamba marevaka 2 litatra vita amin'ny sotro.
- Ao anaty siny lehibe na saka hoditra no manangom-bovoka ny tohodrano, manapaka azy amin'ny kibay rehefa mahandro.
- Esory ny fetsy be loatra; Atsangàna ao anaty tongolo zato, sira, dipoavatra, ary saosy Worcestershire. Tohizo ny mahandro, mampihetsi-po tsy tapaka mandritra ny 3 minitra.
- Voangom-bokatra miakatra ao amin'ny sakafo fanomanana. Ambony amin'ny poti-mofo tsy voatsabo. Ahazoana varimbazaha, sira, ary rano ao anaty saosy iray ho an'ny hafanana midadasika. Mitondrà volo, mamporisika tsy tapaka. Alefaso amin'ny saosy ny savony; Atsangano moramora ny alikao miaraka amin'ny poti-tsakafo sy ny toho-tantely.
- Esory ny fonony ary manendasa mandritra ny 45 hatramin'ny 60 minitra, mandra-pahamendrehana ny lavaka.
Expert Tips
Ampio eo amin'ny 1/2 ka hatramin'ny 1 kaopy misy voankazo mamelatra miaraka amin'ny tongolobe miaraka amin'ny tongotra.
Azonao atao koa ny tianao
Bibidia iray misy menaka mitsingevana miaraka amin'ny voankazo sy ny ovy
Slow Cooker American Chop Suey
Crockpot voahangy misy ombivavy miteraka
Biby be kiraro sy spaghetti miaraka amin'ny mozzarella
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 732 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 178 mg |
| Sodium | 1,836 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 42 g |