Manana haingana, tsotra ary mahafa-po ity pasty manopy mena ity. Avelao hikolokolo ny rigatony rehefa manomana ny ambiny, ary asio ala ny pasta al dente mba hikolokolo ny tongolo lay, ny akoho, ary ny veggies-haingana dia haingana amin'ny fofona manitra. Voasambotra miaraka amin'ny alika Parmesan siramamy, izy ireo dia samy mandanjalanja sy mampionona.
Inona no ilainao?
- 2 diloilo menaka oliva
- 3 akondro tongolo gasy, voatoto
- Tody kiraro 2, voankazo amin'ny tendrony na tendron-tsakafo
- 2 kaopy fitahirizana, afeno ny farany ary aforeto
- 1 tavoahangy kiririoka
- Kaopy 1 kaopy, matevina
- 1 teaspoon dipoavatra
- 1 sirikan'ny sira
- 1 menaka sotro main'ny rot-chili
- 4 kaopy pasta amin'ny safidyo
- 1 kaomamy maitso parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
- Alam-baraka ao anaty vilany lehibe iray amin'ny hafanana avo lenta
- Hanisika tongolo lay sy handrahoany volamena mandra-pahafatiny
- Ampio ny akoho ary hikolokolo
- Manampia sponge, voatabia, karoty, sira, ary dipoavatra. Mofomamy sy diovina mandra-pahatongan'ny ampakarina sy ny karaoty.
- Hanampy pasta sy parmesan. Manaova firaisana sy manondraka tsaramaso. Ampio sira sy doka bebe kokoa hanandrana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1293 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 227 mg |
| Sodium | 632 mg |
| gliosida | 113 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 93 g |