Io lasopy io dia tena mora atao amin'ny voankazo, ny hamy, ary ny voatabia. Soup iray izay ankasitrahanao amin'ny takariva ririnina mafana. Esory salohim-boankazo tsara izany. Hanampy ny sisa tavela amin'ny voankazo mamy amin'ny lasopy raha manana fanampiny, na mampiasa lamban-doha ho solon'ny taolana.
Ny Tomato sy ny taolam-paty mamomamo no manina ity siramamy mafana ity. Ampiasao ity lasopy mahafinaritra ity miaraka amin'ny mofo mofomamy na penina misy dity ary misy salady voapotsitra . Azo atao tsara ny kitapom-batana natao ho an'olon-tokana , na hanamboatra mofo tsy misy kitay .
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy vita amin'ny tavy maina
- 1 meaty ham bone na 1 medium ham hocks
- 1 1/2 kilaon'ny rano
- 1 tavoahangy voasesika nohosorana
- 1/2 sotro tongolo mainty
- Sakam-boasary 2 (14.5 ounces) tsirairay
- sira sy dipoavatra
- 1 teôlô gny menaka voanio
Ahoana no fanaovana azy?
- Manangom-bokatra mandritra ny alina amin'ny rano mangatsiaka; tatatra. Tavoahangy vita amin'ny hoditra sy taolana tapaka miaraka amin'ny rano 1/2 1/2 kilaometatra. Ampio seleria, tongolobe, voatabiha ary parsley. Mialà sasatra mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 ora, na mandra-pahafatiny.
- Tokony ho tamin'ny antsasaky ny fotoana mahandro, esory ny taolana avy amin'ny lasopy. Esory ny saokan'ny taolana ka asio azy. Avereno ilay lasitra voavakivaky ny lasopy ary manohy mahandro.
- Sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, manandrana.
- Fanondrahana fanosotra miaraka amin'ny persily voaendaka voaendy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 115 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 97 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 7 g |