Ny voankazo, ny voankazo italiana, ary ny voankazo mahasalama dia miara-mivory ao anatin'ity lasopy ity. Ny lasopy matevina sy be siramamy no sakafo tsara ho an'ny oram-batravatra na ririnina. Manana sakafo matsiro tsara koa izy io. Manompom-boboka an'io lasopy matsiro io miaraka amin'ny sandwich na salady iray.
Ampiasao ny voankazo italiana iray na siramamy hafa siramamy na siramamy hafa ao amin'ity siramamy manitra ity. Raha te hialana amin'ny hena mena ianao dia ataovy amin'ny sausage turkey. Manome akanjo lava mamy ho an'ny lasopy ilay savony, fa aleo raha tianao. Raha tsy mampiasa voankazo ianao dia ampitomboy ny dibera 4 litatra.
Aza misalasala mampiasa ravinkazo, escarole, na spinach voatahiry ao anaty lasopy, raha tsy misy menaka na mangatsiaka ianao. Ho an'ny lasopy tsaramaso, hampihenana ny tahan'ny akoho ho 3 kaopy ary hampitombo ny krismasy mavesatra (na antsasaky ny antsasany ) ka hatramin'ny 2 kaopy.
Inona no ilainao?
- Wiki puzzle.svg
- Wiki puzzle.svg
- 3 dipoavatra mena
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 1 karazana voanio voasesika
- 1/4 teôlina maina nohamainina
- 1 tongolo gilao (voatoto tsara)
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 4 kaopy
- katsaka (sodium low)
- Kaopy 4 no hanina
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy voapotsitra kesika, voankazo na voapoizina
- 2 teatran-jatony voapoizina
- 1 kaopy mavesatra be
- 1 sespoon kosher sira (na tsiro)
- Mofo voa mainty, manandrana
- Fanomezana an-tsokosoko: Fodian-dronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao amin'ny tohatra ny plastika any amin'ny toerana maromaro. Apetraho any amin'ny holatra holandey na dobo lehibe. Ampio rano ny fonony ary ento amin'ny vay. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny fantsom-bokatra, ary mahandro ny sausages mandritra ny 20 minitra. Esory ny sombin-tsolika any amin'ny solaitrabe ary esory azy ireo tsikelikely. Atsaharo izany.
- Arotsaho ao anaty sifotra ny hafanana mahamay; Mofomamy mandra-pahavaratra sy mavo, ary mihodina matetika. Esory ny kitapo amin'ny kitapo taratasy mba handroana.
- Asio siramamy 1 litatra avy eo amin'ny voankazo manitra eo amin'ny savony ampiasaina hanamboarana ilay baikô. Ampio amin'ny ravina ny dibera ary apetraho amin'ny hafanana midadasika.
- Rehefa niempo ny dibera dia ampio ny tongolo voatoto sy ny tsaramaso voatono. Mofomamy mandra-piverin'ny tongolobe, mihetsika matetika. Ampio ny tohy sy ny tongolo lay ary tohizo mandritra ny minitra iray minitra mandritra ny iray minitra, mampihetsi-po foana
- Ampio amin'ny lafarinina ny lafarinina ary asio rivotra. Tohizo ny sakafo mandritra ny 2 minitra, mandroso hatrany.
- Ampio ny tahon-tsakafo ary ento amin'ny vay, ary miteraka matetika.
- Esory ny holatra ary ampidino ny hafanana ho ambany; tongotra 10 minitra.
- Ampiasao ny voankazo sy ny ovy; Afangaro ary miarova mandritra ny 15 minitra.
- Hanampy ny kala; Mofonao ary mahandro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-panahin'ny legioma.
- Ampio ny menaka mavesa-danja amin'ny lasopy ary atsofoka mba hitovitovy. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina. Tohizo ny mahandro mandra-pahamaika ny lasopy.
- Tsindrio ny voankazo voatokana amin'ny lasopy ary manamboara siramamy, raha azo atao.
- Manompoa ny lasopy miaraka aminà mofo mofomamy na mofomamy mamy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 462 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 1,087 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 16 g |