Ity karazana ririnina sy ravina voatoto ity dia niova nandritra ny taona maro, saingy nijanona foana izy io!
Vao haingana aho dia nanapa-kevitra ny handrahoina ny ovy mba hahazoana antoka fa hanjary be dia be izy ireo, ary nampidiriko tao anaty fonosana ny rano sy ny tsiro sasany. Mpisera iray no nanamarika fa nampiasa paty mena izy raha tokony ho paty vao. Izany dia toy ny safidy tsara ihany koa. Aza misalasala manandrana!
Inona no ilainao?
- 3 lehibe potato
- 1 dolara menaka legioma, tsy azo atao
- 1 1/2 pounds
- voankazo
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 can or jar (6 ka hatramin'ny 8 ounces) voankazo masira, voakolokolo
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- Karoka maitso 2, voasambotra na julienned
- 1 can (sakafom-bovoka boribory lavalava)
- Ràmby 3/4 kaopy
- 1/2 sotro
- 1 1/2 kapoaka voasarimakirana kakakaka, manodidina ny 4 santimetatra (na mihoatra!)
Ahoana no fanaovana azy?
- Aforeto ny ovy ary atsipazo anaty dombo 1/2-inch na kely kokoa. Tokony hanana kaopy na 5 na 6 ianao. Apetraho ao anaty saosy ny ovy ary hidio amin'ny rano.
- Mitondra ny ovy. Ampiheno ny hafanana amin'ny latsaky ny ambany, afangaroy ny holatra, ary mahandro mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra, na mandra-pahoviana fotsiny. Mialà sasatra ary atsaharo.
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 FC / Gas 4). Ny dibera mena dia 2 1 / 2- ka hatramin'ny 3 quart.
- Mametraha saka lehibe na sodrano manasaraka ny hafanana be loatra ary ampio ny menaka voajanahary. Ampio ny henan-tany sy ny tongolo maina amin'ny pany. Cook, miteraka matetika mandra-pitenin'ny tongolobe ary tsy mena ny lokony. Ampio ny holatra, raha mampiasa. Atsaharo ny matavy loatra. Mofomamy ary manomboka amin'ny sira sy dipoavatra. Atsofohy amin'ny vilia voaendaka ny henan'ilay ronono sy ny tongolo.
- Ampio ny ovy voamadinika ary hamafy sira sy dipoavatra. Apetrakao ny karipetra voasikina amin'ny ovy.
- Amboary ny lasopy, ny crème, ary ny ronono; . Asio dipoavatra eny ambonin'ny tampon'ny vala.
- Esory mafy amin'ny foitra ary makà 50 minitra, na mandra-panahin'ny legioma.
- Esory ny foibe ary manipy tsimokaretina manjopiaka eo ambonin'ny tampon-tavoahangy; Manao lavaka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pangatsiahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 840 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 32 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 239 mg |
| Sodium | 676 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 52 g |