Io karazan-tsakafo saucekraut Okrainiana na kapusnyak (капусняк amin'ny Cyrillic) io dia azo avy amin'ny zavamaniry tanteraka na miaraka amin'ny homamiadana na tsikitsiky fanatsobohana azy.
Ny tsiron-javatra manokana dia azo atao amin'ny fampiasana ny hena mifangaro volo mifangaro amin'ny hena ary ny holatra maina azo avy amin'ny solika fa tsy ny holatra vaovao. Izany dia momba ny halalin'ny tsiro.
Mahaiza manoro hevitra, fomba iray ahafahana manao kapusnyak. Ny vary dia miovaova amin'ny cook. Araka ny azonao antenaina, ny tsirony dia manatsara ny fotoana, ka dia tsara kokoa ny nanompo ny ampitso.
Ny fiteny poloney dia fantatra amin'ny hoe kapuśniak .
Inona no ilainao?
- 1 pound sigara na fresh
- pork spareribs
- 10 kaopy rano
- 1 onion maina
- 1 tongolo gasy (gidro)
- 1 bay leaf
- 6 Porkscrew black
- 1 karodra lehibe sy mihintsana
- 1 potom-boaloboka lehibe sy mihosotra
- Manompoa holatra maina na kopy 1/2
- holatra voa maina
- Sauerkraut roa kilao no nesorina sy nanalefana na tsy nokasihina, mba hanandrana
- 2 tepoka
- koba
- 2 sasan-tsakafo mena
- Azo atao: sira, manandrana
- Garnish: voaendy
- dill na persily
Ahoana no fanaovana azy?
Fanamarihana: Raha mampiasa holatra maina ianao dia apetraho ao anaty fitoeram-ponenana hafanana. Mofomamy mihoatra ny 1 kaopy mofomamy, afangaroy amin'ny plastika plastika ary avelao hijanona rehefa manohy ny resipeo ianao.
- Ao anaty fonon-tanana holandey lehibe na menaka fantsom-paty, dia asio spareribs, rano, tongolo maina, tongolo gilasy (raha mampiasa), ravina akoho, ary peppercorn. Mitondrà vovoka, manalaviroa ny foa mitsambikina mankany ambony.
- Ampiheno ny hafanana sy ny hafanana mandra-panafana ny hena hiala amin'ny taolana. Mety mila manampy rano bebe kokoa ianao.
- Esory ny hena, ary, rehefa ampy hoatran'ny mahazatra, dia atsipazo ao anaty sobika bitika. Reserve.
- Ho an'ny oven amin'ny rivotra amin'ny ranom-boankely, manampia carrots, ovy, holatra (miaraka amin'ny fangirifiriana mangatsiaka raha mampiasa holatra maina) sy sauerkraut.
- Mitondrà volo, mampihena ny hafanana, ary mifangaro, mandra-pahavitan'ny siramamy, 30 minitra eo ho eo. Ampio rano fanampiny, raha ilaina.
- Hanitsy ny fanatanjahantena. Manao menaka 2 teatranina lafarinina misy menaka 2 tsaramaso mavo. Omano ity menaka ity miaraka amina lasopy mafana . Avereno amin'ny tsiranoka ary ento ny sakam-pofona voatoto mandra-pahafatiny ary tsindrio kely ny lasopy.
- Avereno any amin'ny lasopy ny hena, atsipazo eny ary manompoa amin'ny parsley na dill sy dill sy mofo boribory eo amin'ny ilany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 288 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodium | 1,030 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 20 g |