Ny ady amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe, io fampiononana sy mora atao io dia ny fanaovana savory Chicken sy Broccoli Resaka vita amin'ny bokôoli miaraka amina sòs tena matevina miaraka amin'ny akoho vita amin'ny broccoli sy spears.
Afangaro ny vilany miaraka amin'ny croutons sy parmesan ary mpivady miaraka amin'ny salady na sakafom-boankazo vita amin'ny ravin- tsakafo vaovao mba hahazoana sakafo mahafa-po.
Inona no ilainao?
- 1/2 dity mena
- 3 diloilo lafarinina rehetra
- 1 can (tokony ho 14 santimetatra)
- katsaka
- 2 kaopy
- croutons efa voavoly
- 1 menaka (10 oz) marefo brokoli, vita sy vita
- 8 siramamy lehibe voatsabo
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ho an'ny 375 ° F. Fehezo ny sakafo 1 1/2-quart.
- Mamindra dibera ao anaty boivoy ho an'ny hafanana ambany; Mampihinana koba sy dipoavatra. Esory amin'ny hafanana; Ampio tsikelikely tsikelikely ny akoho, ary asio izy ireo mandrapandehananao. Miverena amin'ny hafanana matevina ary mahandro, mampihetsi-po hatrany, mandra-pahamatapatapaka sy mavo. Esory amin'ny hafanana.
- Apetraho eny amin'ny tendrony voaloboka ny kitay. Alao ny antsasak'ilay saosy eny amin'ny croutons. Arotsaho ny lefona brôkoli amin'ny sehatra tokana amin'ny croutons sy sauce, avy eo misy siramamy vita amin'ny akorandriaka eo amin'ny broccoli, ary farao ny sombi-kazo sisa tavela eo ambony. Mipetraha amin'ny Parmesan saka.
- Mialà 25 minitra, na mandra-pahoviana.
Related Recipes
Beverly's Creamy Broccoli Chicken Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 717 |
| Total Fat | 47 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 170 mg |
| Sodium | 980 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 42 g |