Ny siramamy mavo manitra eo amin'io voankazo mamy io dia manome tsiranoka fanampiny avy amin'ny siramamy sy siramamy apetraka, na manolo ny tantely na agave agave amin'ny siramamy ahitra. Ampiasao ny siramamy matevina na maivana matevina eo amin'ny fofony manitra.
Ham dia safidy tsara indrindra amin'ny Thanksgiving , na Krismasy , na Paska, ary mahandro sakafo hariva alahady izany. Na mahandro sakafo hamokisana mandritra ny sakafo isan-kerinandro, ary ampiasao ny ravina ho an'ny casseroles , sakafo maraina , sotro, ary pasta mandritra ny herinandro. Ampiasao ny taolam-paty ho an'ny lasopy beans na ny lasopy maina .
Inona no ilainao?
- 6 pounds ham (tanteraka tsiro)
- Azo atao: ganika manontolo
- 1/2 siramamy ahi-kafe
- 1/2 sotro mena siramamy
- 1/2 sotro japoney
- 1 lanjan'ny lanjany Dijon (fanangonana)
- Azo alaina: siramamy vita amin'ny tanimanga, zana-kisoa, na tsaramaso
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fonony fanosotra miaraka amin'ny foibe ary apetraho eo amboniny izany. Atolory ny oven amin'ny 325 F (165 C / Gas 3).
- Apetraho ny menaka, tavy tavy, eo amin'ny seha-paty ao anaty vilany vita amin'ny tavy. Amboary ny saboran-tseraseran'ny diamondra tsirairay, ary manomboka amin'ny halavany ny halavany. Raha azo atao, mipetraha amin'ny tanimanga. Ampidiro eo amin'ny tsipika midina, na "X" amin'ny lamosina diamondra.
- Atsangaro ny amboadia ao anaty kitapo alohan'ny 20 minitra isaky ny livre, na mandra-pahatongan'ny 140 metatra (60 C) fara fahakeliny, ny hafanana farany ambany indrindra ho an'ny voankazo feno voankazo. Raha tsy vita tsara ny hamia dia tsy maintsy mahandro hatramin'ny hafanana 145 F (62.8 C).
- Amin'ny fonosana midadasika no mampifandray ny siramamy ahitra, siramamy mena, jasosam-pofona, voanio ary tsaramaso (raha mampiasa). Apetraho eny amin'ny koban-drivotra ny hafanana ary ento ny vilany. Aoroy ny fangaro mandritra ny 2 minitra (mitandrema mba tsy hamela azy ho potika).
- Tokony ho 20 minitra alohan'ny hamonoana ny henan-damosina, ny sotro eo amin'ny antsasaky ny glaze amin'ny tendron'ny amboadia; avereno any amin'ny oven. Tokony ho 10 minitra alohan'ny hamonoana ny henan-damba, dia andramo ny fitomboan'ny glace sisa.
- Esory miaraka amin'ny foil ny vakoka ary avelao izy io haharitra 10 ka hatramin'ny 15 minitra mialoha ny fikarohana sy ny fanompoana.
Tips
- Manamboara siramamy, siramamy angady, na siramamy volamena vita amin'ny siramamy ahitra ao anaty jiro fingotra.
- Ny antsasa-tapitrisa eo ho eo amin'ny hamam-bolana dia misy olona 12 eo ho eo na 2 eo ho eo isaky ny livre. Ny hamam-bokatra 4-ponina tsy mamokatra dia hanompo olona eo amin'ny 12 eo ho eo. Ataovy antoka fa manana henan -java-maniry betsaka ho an'ny sisa ianao , ary mety te-handefa vahiny na havana ao an-trano miaraka amin'ny henan'alika sasany.
- Ny antsasany mamo dia 5 ka hatramin'ny 7 kilao. Ho an'ny hamam-bibikely iray 10 ka hatramin'ny 15 isan-jato dia avelao eo anelanelan'ny 18 ka hatramin'ny 20 minitra eo ho eo ny salan'isa ary avo roa heny ny fitambaran'ny glas.
- Ampiasao ny jiro eo amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra, rojo vy na kobay. Ny boseta dia mamafy eo amin'ny hena 10 minitra alohan'ny fiomanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 663 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 236 mg |
| Sodium | 4,202 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 65 g |